2X1 PACK XPREMIUM
(SALA BOX + ICÀRIA XPRESS)
Pack Xpremium
¡LLÉVATE DOS MESES
AL PRECIO DE UNO!
Entrenamiento para todos los niveles
Clases dirigidas tanto a jóvenes a partir de 16 años, como para adultos y personas de avanzada edad con niveles de entrenamiento personalizados.
¿Quieres mejorar tu estado físico y tonificar todo el cuerpo en poco tiempo?
Con el servicio Xpremium puedes acceder a todas las salas Box y Xpress dónde disfrutarás de las actividades que estas buscando:
Consideraciones a tener en cuenta:
- Este servicio no está incluido en el bono mensual, consulta en recepción.
- Sólo es para abonados. No es válido para cuotas de fin de semana.
- La edad mínima para entrar es de 16 años.
- Para garantizar el máximo de 10 usuarios se tiene que reservar la plaza de la clase. Si no estuviera llena, puedes acceder sin reserva. Consulta el sistema de reserva de plazas.
Horarios del centro: Lunes a viernes: 7-23h. Sábados: 8-23h. Domingos: 8-16h. Festivos: 9-15h.
Actividades del gimnasio
Total training
Sesión muy variada de una hora y veinte minutos de actividad, en que se trabajan todas las cualidades físicas básicas a través de la utilización de técnicas y materiales muy diversos.
TONO
Sesión en que se realizan ejercicios localizados utilizando pesas, body bars, bandas estáticas, etc. Para aumentar la intensidad y la eficacia de los ejercicios.
GAC
Programa intenso y muy efectivo para definir y aumentar el tono muscular, principalmente de los glúteos, los abdominales y las piernas.
Body Pump Les Mills
Sesión de actividad física que permite mejorar la resistencia y la fuerza muscular y modelar la forma corporal de manera progresiva. Se utilizan barras con discos de diferentes medidas para realizar una serie de ejercicios al ritmo de la música (Actividad integrada dentro del Programa Training System).
Fat Burn
Sesión en que se realiza un trabajo intenso, dinámico y efectivo para quemar calorías y disminuir la grasa corporal, y en que mejorarás tu fuerza, resistencia, coordinación y agilidad trabajando con las últimas tendencias en fitness.
CXWORX Les Mills
Programa intenso de 30 minutos diseñado específicamente para tonificar y fortalecer los abdominales, glúteos, mejorar la fuerza funcional y ayuda a prevenir lesiones. (Actividad integrada dentro del Programa Body Training System).
Spinning
Apostamos por la tecnología con monitor. Además, los usuarios también disponen de clases virtuales. Sesiones de montaña, competición, capacidad aeróbica baja, etc. Entrena de forma inteligente y saca el máximo rendimiento a tu entrenamiento.
STEP
Combinación de pasos que se realizan sobre una plataforma individual, elevada y/o ajustable
Body Combat Les Mills
Sesión cardiovascular en que realizan coreografías con pasos y movimientos de combate
STEP Power
Sesión que combina el trabajo cardiovascular con la resistencia y potencia, realizando coreografías sencillas con steps, movimientos atléticos y potentes. Es uno de los mejores programas para quemar calorías y tonificar las piernas y los glúteos.
Zumba
Sesión coreográfica muy divertida y fácil de seguir. Mediante el baile se queman calorías, se mejora el sistema cardiovascular y te diviertes moviendo el cuerpo al ritmo de la música.
Dance
Fusión del aerobic con las últimas tendencias de baile. Muévete al ritmo del house, hip-hop, dance, funk... Disfruta de las coreografías más innovadoras que te harán sudar y trabajar tu capacidad aeróbica realizando pasos sencillos y divertidos.
Aquagym
Actividad acuática de media intensidad, no coreografiada, en que se realizan diferentes trabajos: cardiovascular, mantenimiento físico y coordinación.
Aquaextreme
Clase que combina ejercicios de tonificación y resistencia aerobica en frecuencias altas y utilizan material complementario.
Tai-txi
Actividad oriental que combina movimientos globales pausados, con técnicas de respiración, en que se consigue una relajación y una mejora del estado general, y se actúa sobre el sistema nervios central.
Yoga
Sesión en que se realizan movimientos para aumentar la flexibilidad, la fuerza y la capacidad de equilibrio y relajación, mediante diversas posturas y técnicas de respiración. A la vez, también proporciona bienestar mental y mejora del nivel de energía personal.
Estiramientos
Sesión con el objetivo de aumentar la flexibilidad en general y mejorar la postura corporal. Sirve de gran ayuda para prevenir lesiones y molestias musculares.
Control Pilates
Sesión destinada a la mejora del conocimiento de nuestro cuerpo mediante movimientos suaves, que nos permitirá mejorar la postura corporal, la flexibilidad, la movilidad articular, la respiración y la relajación.
Gimnasia Edad de Oro
Programa de actividad física de intensidad moderada especialmente diseñada para personas que se encuentran en “su segunda juventud”, dirigido a mejorar la la salud y la condición física, y así obtener una alta calidad de vida.
Body Balance Les Mills
Sesión que combina los principios básicos del tai-txi, Yoga, Pilates
Espalda sana
Sesión de re-educación postural de la espalda. Principalmente, lo que se realizará será un trabajo de tonificación y estiramientos del tronco superior.
CrossXtreme
Grupo de máximo de 10/12 personas. Actividad intensa para la mejora de la fuerza, agilidad y resistencia . El entrenador te llevará al límite de tu cuerpo y conseguirás unos resultados increíbles.
FunctionalXtrain
Grupo de máximo 10/12 personas. Actividad intensa para la mejora de la tonificación/fuerza, agilidad y resistencia y coordinación. La importancia de este entrenamiento es el control del propio cuerpo y eficacia de los movimientos, por eso notaras grandes cambios en pocas sesiones.
Beach Camp
Si lo que estás buscando es tonificar tu cuerpo, mejorar la condición física, quemar calorías de una forma diferente y hacer ejercicio al aire libre, esta es tu clase. Beach Camp es una actividad muy dinámica que combina la diversión de una clase en grupo con el trabajo de fuerza-resistencia, funcional y cardiovascular.
Running
Si te gusta correr, y quieres mejorar tu condición física, y tu rendimiento esta es tu actividad. Te proponemos salir a correr con nuestro grupo de runners supervisado por un entrenador que guiará y planificará todas las sesiones. Te ayudará a mejorar la técnica de carrera, a bajar tu marca, a mejorar tu nivel físico, … disfrutando de una actividad en grupo.
Cardio HIIT
Actividad intensa de 20-30 minutos en la que hay un alto gasto calórico en poco tiempo. Está dirigida tanto para jóvenes a partir de 16 años, como para adultos y personas de avanzada edad con niveles de entrenamiento personalizados. Se realiza en grupos reducidos de máximo 10 personas con la tecnología Teambeats de Technogym. Cardio HIIT es una actividad intensa que depende totalmente de cada persona. Por ejemplo, el 85% de intensidad para una persona acostumbrada al deporte será totalmente diferente del 75% de intensidad de una persona que vuelve a reengancharse al deporte y a coger un nuevo estilo de vida. En definitiva, cada persona, junto al entrenador, adapta la intensidad a su nivel.
Functional HIIT
Sistema de entrenamiento que permite ponerte en forma en media hora, es un programa basado en los patrones básicos del movimiento humano pero en intervalos de alta intensidad. En esta clase utilizamos alta tecnologia como Funcional Keiser, Skillmill y el sistema de control de pulsaciones “teambeats” de Technogym junto con materiales funcionales como Slamballs, TRX, Super bandas, Go flo, Paralelas, etc…se realizará un trabajo funcional junto con un entrenamiento de Alta Intensidad a Intervalos ( Hiit ), una actividad muy demandante y que proporciona increíbles resultados.
HBX Boxing
Es un programa de entrenamiento con una base musical que utiliza los diferentes tipos de golpes de Boxeo, Kick Boxing y artes marciales sin contacto. El único adversario va a ser un saco de boxeo y un Slamball sobre los que descargar todo el estrés y la energía negativa. Tiene todas las ventajas de un entrenamiento de artes marciales. Esta actividad es accesible para personas que les guste un entrenamiento de combate, intenso y dinámico, aunque nunca lo hayas practicado.
Consulta los horarios de las actividades dirigidas
Consulta todas las actividades y horarios y saca el máximo rendimiento a Nova Icària Esport & Fit.
Golf
Perfecciona tu swing en nuestro campo de prácticas de golf. Disponemos de 11 tees, búnker y green para practicar el putt. ¡Disfruta del golf en medio de la ciudad de Barcelona!
Pádel
Disponemos de 7 pistas de pádel exteriores en las que podrás realizar clases, ligas, torneos y partidos.
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