Blog Entrenar desde casa? Con Nova Icària nunca había sido tan fácil

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Entrenar desde casa? Con Nova Icària nunca había sido tan fácil

  • by lifting_novaica
  • 17 de marzo de 2020

Mientras dure esta crisis no queremos que dejéis de practicar deporte es por eso que en el post de hoy os compartimos una serie de videos con los que poder seguir haciendo deporte desde el comedor de casa.

Podéis poner el video tanto en la tele,  tablet como el ordenador y hacer la sesión desde casa. Los podéis realizar en familia y así la cuarentena se pasa mejor.

Recuerda etiquetarnos en las redes sociales si realizáis uno de estos entrenamientos.

 

Actividad Física para niños y no tan niños

https://www.youtube.com/watch?v=9WgkiB-GQMI Niños de 8-12 años

https://www.youtube.com/watch?v=GHCqRsrQwNU Niños de 6-8 años

https://www.youtube.com/watch?v=29TR33moqUA Varias coreografias niños

https://www.youtube.com/watch?v=ybwzOP3z2Ds Hasta 6 años y aprendiendo inglés

https://www.youtube.com/watch?v=ymigWt5TOV8 Coreografias hasta 8 años

https://www.youtube.com/watch?v=pkRTgXy4HeQ Coreografia “Despacito” para niños

https://www.youtube.com/watch?v=Q-f4pCksb5M Coreografia “La Bicicleta” para niños

 

Cardio para adultos y jóvenes 

https://www.youtube.com/watch?v=39Sn10y7HMM Cardio principiantes

https://www.youtube.com/watch?v=nrSZAenR4A4 Sesión aerobic

https://www.youtube.com/watch?v=WNz9C_vyIB0 Cardio bajo impacto (sin saltos)

https://www.youtube.com/watch?v=1NHVuOAPbfY&t=1443s Body combat

https://www.youtube.com/watch?v=IWXmagZ-QMU Body combat adolescentes

 

Tonificación

https://www.youtube.com/watch?v=_ZW7euJrmlc&t=191s GAP (Glúteos, abdominales y piernas)

https://www.youtube.com/watch?v=c_XOTJJXfVQ&t=611s Abdomen ( Core)

https://www.youtube.com/watch?v=O7dShAmEhOk Piernas

https://www.youtube.com/watch?v=kZU7y2FeTE8 Brazos principiantes.

 

Para gente en silla de ruedas

https://www.youtube.com/watch?v=K2Pws9z20Do Coreografia

https://www.youtube.com/watch?v=CZGiaxXc7-E Coreografia

https://www.youtube.com/watch?v=_F7GnyFLnhk Coreografia

Relajación

https://www.youtube.com/watch?v=1J8CRcoFekE Respiración y estiramientos

https://www.youtube.com/watch?v=SvkS0hfyDZM&t=309s Mindfulness

https://www.youtube.com/watch?v=eu-2iWv_fCM Método Jacobson

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