La realidad de hoy en día, es que el confinamiento ha hecho que no hacemos tanto deporte y no nos preocupamos por nuestra alimentación, esto es fruto de estar todo el día en casa y que nos volvemos más sedentarios. Además, según un estudio de MedinePlus, el ejercicio físico es imprescindible para que aporta muchos aspectos positivos, desde prevenir enfermedades y resfriados, hasta mejorar el sistema inmunitario. También está demostrado que el ejercicio disminuye la secreción de las hormonas del estrés y esto hace que también ayude a protegerse contra enfermedades.

Somos conscientes de que estamos viviendo una época difícil y es normal que tengamos ansiedad, más preocupación y nos aburrimos y todo ello ha hecho que vivimos un ritmo de vida que no estamos acostumbrados. Nuestro cuerpo y nuestra mente necesita hacer deporte y sobre todo, tener una buena alimentación.

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Haz el primer paso, e incluye el deporte a tu día a día, como si fuera una rutina para desconectar y que tu mente se olvide de todo por un rato. Dormirás mejor y liberaras el estrés de tu cuerpo, dos factores que ayudarán a mejorar tu sistema inmune.

El deporte es desconexión total, es salud y dejas de lado el sedentarismo. Y el segundo paso, cuida tu alimentación, preocúpate por lo que comes y sigue una dieta equilibrada. Si necesitas ayuda, disponemos de una nutricionista en nuestro centro.

¡Anímate a venir y mueve tu cuerpo, no te quedes en casa y entrena sólo para ti!

¡Todo son beneficios!