Clase Icària Xpress

Clase

blog

Icària Xpress

Què és el HIIT?

HIIT (High Intensity Interval Training) tracta de fer períodes a alta intensitat d’activitat física intercalats amb descansos (descans total o descans actiu, amb una mica de moviment) és a dir, és un entrenament hiit en sèries.

Tots els entrenaments d’aquesta sala es fan amb pulsòmetre per personalitzar la intensitat de l’entrenament, música motivant i efectes amb llums cromàtiques.

A més, l’entrenament automàticament se’t descarregarà al teu mòbil i podràs veure la teva evolució

Beneficis

Millorar la força, agilitat i la resistència cardiovascular

Pèrdua de pes i guany de massa muscular, en cada sessió es consumeix un alt nombre de calories

És un programa basat en els patrons bàsics del moviment humà, centrat en l’entrenament per intervals d’alta i baixa intensitat, i fent ús dels materials més polivalents.

És una activitat accessible per a persones de tota condició física, ja que són entrenaments personalitzats, i en la qual s’aconsegueixen resultats reals, mesurables i en poc temps.

Cardio HIIT

Predomina l’entrenament cardio-vascular de manera intermitent amb l’objectiu de perdre moltes calories
(durant i després de l’entrenament) i entrenar el sistema cardiovascular amb pulsòmetre, de manera
personalitzada i controlada.

Aquesta sessió també té la versió virtual sense entrenador en hores vall

Endurance Xpress

Entrenament de la capacitat aeròbica màxima. Alta despesa calòrica i millora del rendiment per
entrenaments en Box o altres esports. Dinamitzada amb música i efectes lumínics.

Funcional HIIT

Entrenament combinat de cardio I força basat en moviments funcionals utilitzant pulsòmetre i màquines
de força i cardio de keiser i Techongym. Entrenament personalitzat d’alta qualitat.

Aquesta sessió també té la versió virtual sense entrenador en hores vall

HBX Boxing

Entrenament d’alta intensitat de cardio i força amb base musical que utilitza moviments de boxa,
kickboxing i altres arts marcials. Pots portar els teus guants de MMA o et deixem els nostres.
Descarrega tot el teu estrés i energia negativa contra el sac !

Pack Xpremium

La sala BOX i la sala Xpress formen part del Pack Xpremium de Nova Icària.

Pots fer ús lliure de les sales, participar de les classes virtuals de hiit de la sala Xpress o totes les classes amb entrenador com són les classes de CrossXtreme, FunctionalXtrain, Endurance, Cardio hiit, Funcional hiit, Endurance hiit i hbx boxing.

Tarifes

Tarifa general
19 €/mes
Accés a totes les classes del box + totes les classes d’Icària Xpress + ús lliure de les dues sales.

Oferta inicial «2×1 »
Paga un més i gaudeix-ne 2

Oferta anual
14€/mes

Other activities

Contact us

 
 
Datos de mapas
Datos de mapas ©2018 Google, Inst. Geogr. Nacional, Institut Cartografic de Catalunya
Datos de mapasDatos de mapas ©2018 Google, Inst. Geogr. Nacional, Institut Cartografic de Catalunya
Datos de mapas ©2018 Google, Inst. Geogr. Nacional, Institut Cartografic de Catalunya
 
 
 
 
Mapa
Mapa
Satélite