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Actividades BOX

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En Nova Icària tenemos la sala del BOX, en la que se desarrollan 2 actividades de Crossfitmade in Nova Icària” que se llaman
CROSS EXTREME y FUNCTIONAL XTRAIN.

Estas actividades, que tienen por objetivo conseguir grandes resultados en poco tiempo, transcurren en clases de 60 minutos

 

Se realizan en grupos reducidos de máximo 10 – 12 personas, que hacen ejercicios funcionales complejos que permiten hacer un trabajo de todo el cuerpo al mismo tiempo y que consiguen que la actividad sea muy intensa.

CrossXtreme

En esta sala se realizará la actividad CrossXtreme, una actividad de entrenamiento de alta intensidad dirigida tanto para jóvenes a partir de 16 años, como para adultos.

 

Actividad intensa para la mejora de la fuerza, agilidad y resistencia. El entrenador te llevará al límite de tu cuerpo, con ejercicios de alta intensidad y conseguirás unos resultados increíbles.

  • Grupos reducidos. Máximo 10/12 personas
  • Clases de muy alto gasto calórico
  • Mejora la condición física, la fuerza, agilidad y resistencia

Functional Xtrain

En grupos de máximo 10/12 personas. El Functional Xtrain es una actividad intensa para la mejora de la tonificación/fuerza, agilidad y resistencia y coordinación

 

La importancia de este entrenamiento de alta intensidad es el control del propio cuerpo y eficacia de los movimientos, por eso notarás grandes cambios en pocas sesiones.

Beneficios del entrenamiento de alta intensidad

Si hace tiempo que no haces deporte y quieres volver a coger el ritmo, los entrenamientos de la sala BOX son ideales ya que son una combinación de ejercicios con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad con los que conseguirás resultados en poco tiempo. 

Además, al ser una actividad de grupo reducido, está considerado como un entrenamiento personalizado.

Mejorar la fuerza, agilidad y la resistencia cardiovascular

  • Aumentar la pérdida de peso corporal, cada sesión consume un alto número de calorías
  • Mejorar la calidad del sueño, disminuye los niveles de estrés y de los efectos negativos del mismo
  • Incrementar el tono muscular, el control corporal y la coordinación.

Open Box

También debéis conocer el Open Box

Les llamamos Work out of the day (WOD) a unas horas determinadas a la semana, en las que el entrenador trabaja con un grupo entrenamientos de forma «libre», que pueden ir variando. En profesional propone unos ejercicios que pueden seguirse o también se puede trabajar en la sala de forma libre.

Si buscas un entrenamiento de alta intensidad y de gran efectividad en Nova Icària te ofrecemos las mejores clases basadas en el crossfit en Poblenou en la Sala BOX. ¿A qué esperas para venir a probarlas? 

¡Infórmate en la recepción de los horarios, precios y empieza a formar parte de la revolución del entrenamiento!

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Datos de mapas ©2018 Google, Inst. Geogr. Nacional, Institut Cartografic de Catalunya
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