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Icària Xpress

Inauguramos Icària Xpress, una nueva sala con actividades para ponerte en forma y adelgazar en tan solo 30 minutos en grupos reducidos de máximo 10 personas. A continuación te contamos las características de las clases.

 

Cardio Hiit

En esta sala se realizará CARDIO HIIT, una actividad dirigida tanto para jóvenes a partir de 16 años, como para adultos y personas de avanzada edad con niveles de entrenamiento personalizados.

  • Grupos reducidos. Máximo 10 personas
  • Clases de 20-30 minutos
  • Clases de alto gasto calórico
  • Tecnología TeamBeats de Technogym

Cardio Hiit es una actividad intensa que depende totalmente de cada persona. Por ejemplo, el 85% de intensidad para una persona acostumbrada al deporte será totalmente diferente del 75% de intensidad de una persona que vuelve a reengancharse al deporte y a coger un nuevo estilo de vida. En definitiva, cada persona, junto al entrenador, adapta la intensidad a su nivel.

¿Qué es el HIIT?

HIIT (High Intensity Interval Training) trata de hacer periodos a alta intensidad intercalados con descansos, es decir, es un entrenamiento en series.

Si hace tiempo que no haces deporte y quieres volver a coger el ritmo, Cardio Hiit es una actividad ideal ya que es una actividad de alta intensidad de 20-30 minutos con la que conseguirás resultados en poco tiempo. Además, al ser una actividad de grupo reducido, está considerada como un entrenamiento personalizado en el que tendrás un técnico disponible en todo momento.

 


 

FUNCIONAL HIIT  

Sistema de entrenamiento que permite ponerte en forma en media hora, es un programa basado en los patrones básicos del movimiento humano pero en intervalos de alta intensidad.

En esta clase utilizamos alta tecnologia como  Funcional Keiser, Skillmill y el sistema de control de pulsaciones “teambeats” de Technogym junto con materiales funcionales como Slamballs, TRX, Super bandas, Go flo, Paralelas, etc…se realizará un trabajo funcional junto con un entrenamiento de Alta Intensidad a Intervalos ( Hiit ), una actividad muy demandante y que proporciona increíbles resultados.

Objetivo y beneficios

  • Mejorar la fuerza, agilidad y la resistencia cardiovascular
  • Pérdida de peso y ganancia de masa muscular, en cada sesión se consume un alto número de calorías

Es un programa basado en los patrones básicos del movimiento humano, centrado en el entrenamiento de alta intensidad, como el HIIT y haciendo uso de los materiales más polivalentes. Es una actividad accesible para personas de toda condición física y donde consiguen resultados reales, medibles y en poco tiempo.

 

HBX BOXING

Es un programa de entrenamiento con una base musical que utiliza los diferentes tipos de golpes de Boxeo, Kick Boxing y artes marciales sin contacto. El único adversario va a ser un saco de boxeo y un Slamball sobre los que descargar todo el estrés y la energía negativa.

Tiene todas las ventajas de un entrenamiento de artes marciales. Esta actividad es accesible para personas que les guste un entrenamiento de combate, intenso y dinámico, aunque nunca lo hayas practicado.  Somos centro oficial de HBX Boxing y nuestros entrenadores se han formado siguiendo las directrices de la marca.

Objetivo y beneficios

  • Mejorar de la condición cardiovascular
  • Aumentar la pérdida de peso corporal, cada sesión consume un alto número de calorías
  • Mejorar la calidad del sueño, disminuye los niveles de estrés y de los efectos negativos del mismo
  • Incrementar el tono muscular, el control corporal y la coodinación

 

 

 

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Datos de mapas ©2018 Google, Inst. Geogr. Nacional, Institut Cartografic de Catalunya
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