Category Archives: Deporte
Estoy lesionado. ¿Qué puedo hacer en el gimnasio?
- by lifting_novaica
- 5 de octubre de 2021
Es común que en algún momento de tu vida deportiva te lesiones. En este post te daremos unos consejos sobre cómo afrontar una lesión y cómo reestructurar tu entrenamiento. En cualquier lesión deberías visitar un profesional calificado como un traumatólogo o un fisioterapeuta. Sin embargo hay lesiones que en un principio no considerarás importantes porque […]Read More >>
Refuérzate con la vacuna del deporte en tu gimnasio del Poble Nou
- by lifting_novaica
- 15 de septiembre de 2021
Desde Nova Icària Esport & Fit, tu gimnasio del Poblenou, estamos contentos de poder anunciarte que formamos parte de la nueva campaña de Gestiona, Centres Esportius Públics: #Lesportessalut, juntamente con la Asociación Catalana de Entidades de Gestión de Instalaciones Deportivas Públicas por la lucha contra el COVID-19. Podemos decir que, oficialmente, somos uno de los […]Read More >>
DESCUBRE NUESTRA NUEVA SALA BOX
- by lifting_novaica
- 5 de marzo de 2021
En Nova Icària, tu gimnasio fitness de la Villa Olímpica, hemos aprovechado este tiempo en el que estábamos cerrados para poder reformar y ampliar nuestra sala Box. Hemos trabajado para que puedas disfrutar de nuestras instalaciones de la manera más cómoda posible y, ahora más que nunca, con el COVID-19, respetando las medidas y distancias […]Read More >>
Ten un estilo de vida saludable
- by lifting_novaica
- 2 de febrero de 2021
En Nova Icària Esport & Fit queremos que puedas seguir cuidándote y que no dejes el deporte a un lado. Con la situación actual que estamos viviendo es importante que sigas entrenando, pues tener un estilo de vida saludable realizando actividades físicas y comiendo saludablemente ayudará a fortalecer tu sistema inmune. Si realmente quieres, puedes […]Read More >>
Entrenamiento para mejorar el sistema inmunitario
- by lifting_novaica
- 9 de diciembre de 2020
La realidad de hoy en día, es que el confinamiento ha hecho que no hacemos tanto deporte y no nos preocupamos por nuestra alimentación, esto es fruto de estar todo el día en casa y que nos volvemos más sedentarios. Además, según un estudio de MedinePlus, el ejercicio físico es imprescindible para que aporta muchos […]Read More >>
Métodos de entrenamiento Xpremium
- by lifting_novaica
- 14 de septiembre de 2020
En esta nueva entrada en el blog os compartiremos diferentes métodos de entrenamiento que los entrenadores/as plantean en los programas de entrenamiento dentro del Pack Xpremium, tanto en la Sala BOX como en la Sala Icaria Xpress. Gracias a estos métodos de entrenamiento podrás conseguir grandes resultados en poco tiempo, son entrenamientos pensados para todos […]Read More >>
Entrenamiento seguro en Nova Icària Air
- by lifting_novaica
- 20 de agosto de 2020
Hacer ejercicio de forma segura y sin ningún tipo de preocupación es fundamental para todos durante esta nueva realidad que nos ha tocado vivir. Es por esta razón que en Nova Icària Esport & Fit hemos habilitado nuestra terraza, Nova Icària Air, para llevar a cabo diferentes actividades y clases dirigidas al aire libre. Siguiendo […]Read More >>
Estrategias para continuar haciendo ejercicio físico durante el confinamiento por Covid-19
- by lifting_novaica
- 20 de abril de 2020
Desde la Fundación Esportsalus han elaborado un documento con diferentes estrategias para continuar haciendo ejercicio físico durante el confinamiento por Covid-19 y os lo queremos compartir en esta nueva entrada en el blog. La situación actual de confinamiento puede resultar agobiante, tantos días de inactividad es un factor de riesgo para el malestar emocional, […]Read More >>
Entrenar desde casa? Con Nova Icària nunca había sido tan fácil
- by lifting_novaica
- 17 de marzo de 2020
Mientras dure esta crisis no queremos que dejéis de practicar deporte es por eso que en el post de hoy os compartimos una serie de videos con los que poder seguir haciendo deporte desde el comedor de casa. Podéis poner el video tanto en la tele, tablet como el ordenador y hacer la sesión desde […]Read More >>
Conoce los beneficios del CrossXtreme
- by lifting_novaica
- 23 de diciembre de 2019
El entrenamiento de esta actividad es una buena herramienta para incluir dentro de tu programa por diferentes beneficios que iremos explicando en el siguiente post. Primero cabe destacar que es una actividad donde todo el cuerpo trabaja, puesto que son ejercicios generales que implican muchos grupos musculares. Por lo tanto mejorarás tu fuerza y condición […]Read More >>
5 tips para compaginar trabajo y deporte
- by lifting_novaica
- 17 de diciembre de 2019
Con la rutina se hace difícil encontrar huecos en la agenda para disfrutar de sesiones de ejercicio. Hacer ejercicio es una vía de escape a los largos días de trabajo y también nos ayuda a mejorar el estrés y encontrarnos mejor, tanto físicamente como mentalmente. Cada vez más las empresas están intentando integrar el deporte […]Read More >>
Descubre como Virginia pasa a ser una cardio Hiit lover
- by lifting_novaica
- 18 de noviembre de 2019
¿Quieres conocer más a fondo la actividad del Cardio Hiit y sus beneficios? El HIIT (High Intensity Intervalo Training) son entrenamientos series, con periodos de alta intensidad intercalados con descansos. Es la actividad ideal para personas que hace un tiempo que no practican deporte y quieren volverse a enganchar y coger el ritmo, puesto que en poco tiempo se consiguen muchos buenos resultados. Además, al […]Read More >>
Qué se hace en la sala BOX?
- by lifting_novaica
- 11 de octubre de 2019
En la sala BOX realizamos dos tipos de actividades: “CROSSEXTREME”, una actividad muy similar al crossfit pero con el toque de Nova Icària y “FUNCTIONALXTRAIN”, una actividad intensa para la mejora de la tonificación/fuerza, agilidad y resistencia y coordinación. Se realizan en grupos reducidos de máximo 10 personas donde la individualización y control de la […]Read More >>
¿Has probado ya las clases de Cardio HIIT?
- by lifting_novaica
- 16 de septiembre de 2019
CardioHIIT es un entrenamiento deportivo de corta duración (de entre 20 y 30 minutos) muy seguro, puesto que los entrenadores en todo momento están controlando tu intensidad durante la sesión y adaptando la actividad a tu nivel. Al entrar a la sala te darán un pulsómetro asignado a un personaje para controlar tu Frecuencia cardíaca […]Read More >>
Preparación para las pruebas físicas de las oposiciones
- by lifting_novaica
- 24 de octubre de 2018
¿Necesitas prepararte para las pruebas físicas de las oposiciones de Bomberos, Guardia Urbana o Mossos d’Esquadra? En Nova Icària Esport & Fit puedes entrenarte con los mejores especialistas en la materia en nuestro polideportivo en grupos reducidos. ¡Sigue leyendo para saber más! Desde el gimnasio colaboramos con los especialistas del centro de preparación integral de […]Read More >>
El éxito de la Fiesta de la Gente Mayor
- by lifting_novaica
El pasado 1 de octubre Nova Icària celebró la Fiesta de la Gente Mayor en el pabellón del gimnasio. La diada fue todo un éxito, con la participación de más de 35 personas. Los asistentes realizaron actividades deportivas de bajo rendimiento, dinamitadas por Álvaro Ratia y Loli Fernández. Trabajaron las capacidades físicas básicas con la […]Read More >>
Nueva Sala Icària Xpress
- by lifting_novaica
La semana del 5 de noviembre en Nova Icària inauguramos la nueva sala Icària Xpress. Este nuevo espacio, que está situado al entrar al centro a mano derecha, estará destinado a los entrenamientos Cardio Hiit para todos los niveles. Sigue leyendo para descubrir más sobre la nueva apuesta del gimnasio y para saber como conseguir […]Read More >>
Fiesta de la Gente Mayor
- by lifting_novaica
- 28 de septiembre de 2018
Con motivo del Día de la gente mayor, el lunes 1 de octubre en Nova Icària celebraremos la Fiesta de la Gente Mayor, a partir de las 10h en el pabellón del gimnasio. Esta fiesta consistirá en una actividad deportiva de lo más divertida y reconfortante, dirigida a personas mayores. Será dinamizada por Álvaro Ratia […]Read More >>
Sesiones de spinning adaptadas a todos los niveles y necesidades
- by lifting_novaica
- 23 de julio de 2018
Te presentamos las diferentes modalidades de clases de spinning para que elijas las que mejor se adapten a tus necesidades y objetivos de entrenamiento.Read More >>
Inscripciones a los cursos de la temporada 18-19 abiertas
- by lifting_novaica
- 14 de junio de 2018
¡Ya estan abiertas las inscripciones a los cursos infantiles, jóvenes y de adultos de la temporada 18-19! En Nova Icària Esports & Fit disponemos de un amplio abanico de cursos para todas las edades y gustos. Para los más pequeños, disponemos de profesionales que los ayudarán a iniciarse en deportes como la natación, el golf, el padel, […]Read More >>
Mes de las empresas y autónomos
- by lifting_novaica
- 13 de abril de 2018
¡Este abril es el mes de las empresas y los autónomos! Y por lo tanto… ¡MATRÍCULA por solo 14€! Desde el Club Business Nova Icària Esport & Fit os presentamos una iniciativa para las empresas con el objetivo de fomentar la salud y el deporte en las empresas. Muchos estudios aseguran que una empresa saludable tiene un […]Read More >>
Inscripciones al Campus de verano
- by lifting_novaica
El próximo sábado 21 de abril se inician las inscripciones al campus de verano. A partir de las 9h de la mañana, todos los padres y madres que quieran inscribir a su hijo y/o hija al campus de verano, podrán pasar por recepción. Hay campus de verano diversos para niños y niñas entre 3 y […]Read More >>
¡Llega el Icària Esport Festival!
- by lifting_novaica
¡Ya queda menos para nuestro gran día! El próximo sábado 05 de mayo celebramos el Icària Esport Festival, una jornada llena de actividades y fiesta al aire libre gratis para todos. Este año tenemos actividades de todo tipo, desde spinning a la Avenida Bogatell, Ioga a la terraza de Nova Icària hasta una POOL PARTY […]Read More >>
Este San Valentín, invita a una persona querida
- by lifting_novaica
- 9 de febrero de 2018
Este San Valentín, ven a disfrutar de las instalaciones de Nova Icària Esport & Fit con un acompañante. Puedes venir con tu pareja, amigo, amiga, hermano, primo… ¡con quien tú quieras! Sí, lo has escuchado bien, ¡invita a quien quieras a hacer deporte con nosotros! Durante todo el día, cada abonado podrà accedir al centro […]Read More >>
5 tips para unas piernas tonificadas
- by lifting_novaica
- 31 de enero de 2018
¿Quieres conseguir unas piernas tonificadas y definidas? A continuación, tienes 5 TIPS para ayudarte a lograr tus objetivos y conseguir unas piernas más fuertes y jóvenes: Dale una vida más activa Cada vez que puedes elegir entre moto o bici, ascensor o escalera, estar sentado/a o de pie, elige darles a tus piernas una vida […]Read More >>
El fitness en la tercera edad. ¿Sí o no?
- by lifting_novaica
- 18 de diciembre de 2017
Mantenerse activo no es una ciencia. Es importante recordar que debe existir variedad en el tipo de actividad física. No solamente hace que tus entrenamientos sean más divertidos, sino que también ayuda a mejorar tu salud en general. La clave es encontrar actividades que te hagan disfrutar, basándote en 4 pilares de la condición física: […]Read More >>
MOVE THE WORLD, evento solidario de éxito
- by lifting_novaica
- 12 de diciembre de 2017
El pasado sábado 18 de noviembre celebramos el evento solidario MOVE THE WORLD en nuestro centro. Un evento con el objetivo de recaudar fondos para UNICEF para poder instalar bombas de agua en África Oriental. El concepto del evento benéfico se basó en workouts para conseguir agua, es decir, hacer durante dos clases extraordinarias el […]Read More >>
¡Este año vuelve el amigo invisible a Nova Icària!
- by lifting_novaica
Es tradición que, entre familiares, grupos de amigos o empresas se celebre un amigo invisible por Navidad. Es un hábito saludable el regalar pequeños detalles a las personas que apreciamos y queremos, y el amigo invisible, además, aporta el factor sorpresa que, aparte de divertir, hace que nos tengamos que darle vueltas al asunto para […]Read More >>
Actividad física y alimentación
- by lifting_novaica
- 28 de noviembre de 2017
Tener un estilo de vida saludable implica realizar actividad física habitualmente y comer adecuadamente. Pero, ¿podemos presumir de llevar una vida saludable cumpliendo uno de los dos ítems? La respuesta es no. Y es más, cuidado con “las medias tintas”. Tener un estilo de vida activo y no cuidar tu alimentación puede incrementar el riesgo […]Read More >>
Este sábado 18 de noviembre llega MOVE THE WORLD
- by lifting_novaica
- 14 de noviembre de 2017
Este sábado 18 de noviembre únete a nuestro entrenamiento para conseguir agua. Durante la mañana se celebrarán dos clases extraórdinarias; cada entrenamiento Workout for Water llevará al límite a los participantes para recaudar fondos para que UNICEF construya bombas de agua potable en África oriental. Esto significa que algunas de las clases de los sábados […]Read More >>
1r gimnasio en Barcelona con eGYM PREMIUM
- by lifting_novaica
- 26 de octubre de 2017
Nova Icària Esport & Fit es el 1r gimnasio en Barcelona en ofrecer la tecnología eGYM PREMIUM, el software que se ha convertido en una revolución para un entrenamiento totalmente personalizado y optimizado para cada persona. Con sus programas de entrenamiento personalizado y los nuevos métodos de entrenamiento, podrás conseguir siempre tus objetivos. Nova Icària Esport […]Read More >>
La playlist de Icària Zumba
- by lifting_novaica
- 24 de octubre de 2017
¿Quieres practicar las coreografías de las clases de Zumba de Nova Icària en casa? Aquí os dejamos un listado con la mejor selección para que podáis practicar. Además, ¡ahora las podéis escuchar en nuestro Spotify! ¡Sigue nuestra playlist haciendo click aquí! En las clases de Zumba nos gusta variar un poco el estilo de las […]Read More >>
¡Nueva App!
- by lifting_novaica
- 23 de octubre de 2017
Has probado ya la nueva App Nova Icària Esport & Fit? Descárgatela y disfruta de todas las ventajas de tu gimnasio. Con la nueva App podrás reservar tu pista de pádel y/o actividades BOX e incluso ver Netflix mientras estás haciendo cardio.Read More >>
Inicio cursos temporada 17/18
- by lifting_novaica
- 27 de septiembre de 2017
Ya se han iniciado todos los cursos de la nueva temporada 2017/2018. ¿Sigues sin decidirte a cuál te quieres apuntar? Tenemos cursos para todas las edades y niveles y, sobre todo, ¡para todos los gustos! Dentro de los cursos infantiles encontramos diferentes estilos, desde cursos de natación para bebés que se hacen juntamente con los […]Read More >>
¡CONCURSO!
- by lifting_novaica
¿Quieres conseguir una mochila Nova Icària Esport & Fit o, si no eres abonado, una clase gratuita de Body Pump y un 15% de descuento en la matrícula? En ocasión de la Semana Europea del Deporte 2017, desde Nova Icària Esport & Fit proponemos un concurso: tienes que compartir una foto o vídeo mientras estas […]Read More >>
Cómo perder peso de forma saludable
- by lifting_novaica
- 20 de septiembre de 2017
A menudo iniciamos el año escolar con un montón de buenos propósitos: leer más, ver menos la TV, tener más paciencia… y como no; perder peso. Read More >>
¡PRÓXIMAMENTE! Comedor Office en Nova Icària
- by lifting_novaica
- 1 de septiembre de 2017
En breve podréis disfrutar de una nueva zona de descanso en la primera plantaRead More >>
Promoción Abona un Amigo
- by lifting_novaica
Llega septiembre, y con éste, un sin fin de nuevos propósitos. Nos gustaría que uno de ellos fuera sentirte bien contigo mismo; estar en forma y como consecuencia, estar sano. Si ya formas parte de Nova Icària Esport & Fit seguro que sabes de lo que hablamos. Pero queremos más, queremos que transmitas este espíritu […]Read More >>
¡NOVEDAD! Descubre el Club Business Nova Icària
- by lifting_novaica
En Nova Icària Esport & Fit presentamos el Club Business, una iniciativa para fomentar la salud y el deporte dentro de las empresas. Read More >>
Jornada de puertas abiertas
- by lifting_novaica
- 13 de abril de 2017
28 de abril de 2017. Es la jornada de puertas abiertas para celebrar el día mundial de la salud laboral.Read More >>
ICÀRIA OLYMPIC FESTIVAL
- by admin
- 20 de mayo de 2014
El próximo sábado 27 de mayo ven a celebrar el Icària Olympic Festival. Tenemos actividades para todos.Read More >>