Category Archives: Bienestar

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Cómo volver a los buenos hábitos después de vacaciones

  • by cirici
  • 16 de septiembre de 2022
No nos engañemos, volver a la rutina después de un merecido descanso cuesta. Read More >>
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Septiembre: ¡fruta y verduras!

  • by cirici
  • 1 de septiembre de 2022
Calendario de Fruta y Verduras de septiembre Read More >>
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Agosto: ¡fruta y verduras!

  • by cirici
  • 2 de agosto de 2022
Calendario de Fruta y Verduras de Agosto Read More >>
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Julio: ¡fruta y verduras!

  • by cirici
  • 15 de julio de 2022
Calendario de Fruta y Verduras de Julio Read More >>
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¿Por qué necesitas una nutricionista?

  • by cirici
  • 21 de junio de 2022
Evita las dietas imposibles de adelgazamiento rápido con nuestro equipo de profesionales Read More >>
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MasterClass de Yoga en la playa!

  • by cirici
  • 17 de junio de 2022
MasterClass de Yoga en la playa! Celebramos el El Día Internacional del Yoga Read More >>
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¿Conoces tu metabolismo?

  • by cirici
  • 31 de mayo de 2022
Básicamente que aumentamos o disminuimos nuestro peso corporal depende de nuestro balance energético. Read More >>
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5 recomendaciones de tu nutricionista de confianza de cara al buen tiempo.

  • by cirici
  • 20 de mayo de 2022
Se acerca el buen tiempo y con él llegan nuestras frutas y verduras favoritas, las de la primavera. Read More >>
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Mayo: ¡fruta y verduras!

  • by cirici
  • 2 de mayo de 2022
Calendario de Fruta y Verduras de Mayo Read More >>
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Abril: ¡fruta y verduras!

  • by cirici
  • 8 de abril de 2022
Calendario de Fruta y Verduras de Abril Read More >>
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Crea un plan de acción

  • by cirici
  • 24 de marzo de 2022
Crea un plan de acción con Laura Subirà Read More >>
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Nueva Nutricionista en Nova Icària

  • by cirici
  • 2 de marzo de 2022
Nueva Nutricionista , Laura Subirà ¡No dudes en contactarla! Read More >>
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Epicondilitis

  • by cirici
  • 28 de febrero de 2022
La epicondilitis (también conocida como codo de tenista) es una lesión que provoca dolor en la parte externa del codo Read More >>
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Espalda sana y sin dolor

  • by cirici
  • 17 de febrero de 2022
Un gran trabajo para sanar el dolor de espalda es el pilates. Read More >>
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Sedentarismo e Inactividad Física

  • by cirici
  • 4 de febrero de 2022
En España, se calcula que 52.000 personas mueren cada año como consecuencia de la inactividad física y sedentarismo. Read More >>
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Los beneficios de la actividad física frente a la COVID-19

  • by cirici
  • 28 de enero de 2022
La práctica de actividad física ayuda a la prevención y evolución positiva de las enfermedades. Read More >>
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3 factores claves para combatir los virus: la actividad física, la alimentación y el descanso

  • by cirici
  • 11 de enero de 2022
Factores claves para combatir los virusRead More >>
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¿Quieres saber cómo acceder al gimnasio con el certificado Covid?

  • by cirici
  • 26 de noviembre de 2021
¡Te informamos de todas las indicaciones! El TSJ ha avalado el uso del certificado Covid para acceder al gimnasio. Las actividades en el exterior (como pádel, golf y running), pista polideportiva y cursos no están afectados por esta medida. Esta medida entrará en vigor mañana viernes y si hubiera cualquier cambio lo iremos informando por correo electrónico y redes […]Read More >>
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Las cinco mejores actividades físicas, según Harvard, que se hacen en Nova Icària

  • by cirici
  • 28 de octubre de 2021
En nuestro gimnasio de Poblenou, de Barcelona, hacemos 5 actividades físicas que Harvard ha seleccionado como los 5 mejores ejercicios para mantenerse en una buena forma física independientemente de la edad y la condición física y como resultado ponerse en forma y reducir el riesgo de enfermedad. Siempre os recomendamos que debéis hacer deporte 2/3 […]Read More >>
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Estoy lesionado. ¿Qué puedo hacer en el gimnasio?

  • by cirici
  • 5 de octubre de 2021
Es común que en algún momento de tu vida deportiva te lesiones. En este post te daremos unos consejos sobre cómo afrontar una lesión y cómo reestructurar tu entrenamiento. En cualquier lesión deberías visitar un profesional calificado como un traumatólogo o un fisioterapeuta. Sin embargo hay lesiones que en un principio no considerarás importantes porque […]Read More >>
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Refuérzate con la vacuna del deporte en tu gimnasio del Poble Nou

  • by cirici
  • 15 de septiembre de 2021
Desde Nova Icària Esport & Fit, tu gimnasio del Poblenou, estamos contentos de poder anunciarte que formamos parte de la nueva campaña de Gestiona, Centres Esportius Públics: #Lesportessalut, juntamente con la Asociación Catalana de Entidades de Gestión de Instalaciones Deportivas Públicas por la lucha contra el COVID-19. Podemos decir que, oficialmente, somos uno de los […]Read More >>
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Ten un estilo de vida saludable

  • by cirici
  • 2 de febrero de 2021
En Nova Icària Esport & Fit queremos que puedas seguir cuidándote y que no dejes el deporte a un lado. Con la situación actual que estamos viviendo es importante que sigas entrenando, pues tener un estilo de vida saludable realizando actividades físicas y comiendo saludablemente ayudará a fortalecer tu sistema inmune. Si realmente quieres, puedes […]Read More >>
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Entrenamiento para mejorar el sistema inmunitario

  • by cirici
  • 9 de diciembre de 2020
La realidad de hoy en día, es que el confinamiento ha hecho que no hacemos tanto deporte y no nos preocupamos por nuestra alimentación, esto es fruto de estar todo el día en casa y que nos volvemos más sedentarios. Además, según un estudio de MedinePlus, el ejercicio físico es imprescindible para que aporta muchos […]Read More >>
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Entrenamiento seguro en Nova Icària Air

  • by cirici
  • 20 de agosto de 2020
Hacer ejercicio de forma segura y sin ningún tipo de preocupación es fundamental para todos durante esta nueva realidad que nos ha tocado vivir. Es por esta razón que en Nova Icària Esport & Fit hemos habilitado nuestra terraza, Nova Icària Air, para llevar a cabo diferentes actividades y clases dirigidas al aire libre. Siguiendo […]Read More >>
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El bienestar y la seguridad de los empleados, factores claves en la nueva normalidad

  • by cirici
  • 19 de agosto de 2020
Nuestra nueva realidad y nuestro futuro más próximo poco se va a parecer a nuestra realidad pasada, con la nueva normalidad hemos de hacer un esfuerzo para adaptarnos a nuevas costumbres. Tenemos claro que las medidas de higiene, prevención y seguridad nos van a acompañar durante un tiempo a la par que vamos a tener que acostumbrarnos […]Read More >>
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Claves para teletrabajar y organizarte de forma saludable

  • by cirici
  • 30 de marzo de 2020
En este momento de emergencia sanitaria dada por el coronavirus, muchos estamos realizando nuestro trabajo en la modalidad de teletrabajo. Para ello, es necesario que tengas en cuenta algunos aspectos que te ayudarán a gestionar tu tiempo, espacio y relaciones de trabajo de la mejor manera posible. Nova Icària Esport & Fit te trae una […]Read More >>
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Objetivos de año nuevo con un enfoque mindfulness

  • by cirici
  • 20 de febrero de 2020
Con la llegada del año nuevo son muchos los que empiezan a hacer balance del año y a proponerse nuevos retos para el próximo.  Aunque ya estemos al mes de febrero nunca es tarde para plantearse nuevos retos para el 2020. Las personas necesitan 21 días para acostumbrarse los nuevos hábitos de vida. Es por […]Read More >>
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Las excusas más utilizadas para no ir al gimnasio

  • by cirici
  • 18 de febrero de 2020
Desde Nova Icària Esport & Fit os presentamos una serie de soluciones a las excusas más utilizadas por no ir al gimnasio y así con nuestras propuestas intentar evitarlas:   EXCUSA NUM 1: No tengo tiempo Si cada vez que has dicho o pensado en esta excusa, hubieras introducido 1€ en la hucha, ahora mismo […]Read More >>
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Haz tu empresa saludable

  • by cirici
  • 25 de noviembre de 2019
¿Trabajas en una empresa saludable? ¿Diriges una organización considerada “saludable”? Si no tienes muy claro a qué nos referimos exactamente con este término y quieres saber qué requisitos tiene que seguir tu empresa para ser considerada como tal, este artículo te interesa ¡Atent@!   Últimamente se oye hablar de “Empresas Saludables”, pero es esencial saber […]Read More >>
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Curso práctico de Mindfullness

  • by cirici
  • 24 de julio de 2019
¿Qué es MINDFULLNESS?   Vivimos en el modo “piloto automático”, ocupándonos de nuestras cosas con muy poca conciencia de los detalles de nuestra experiencia de vida. MINDFULLNESS o la Atención Consciente/Plena, es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes […]Read More >>
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Promoción: Visita gratuita al servicio de nutrición

  • by cirici
  • 2 de julio de 2018
Nova Icària Esport & Fit te regala una visita con nuestros especialistas en nutrición para que analicen tu caso y te preparen un plan de alimentación personalizado y adaptado a tus necesidades. Puedes aprovechar esta promoción hasta el 14 de setiembre. Si quieres mejorar tu estado físico, tu calidad de vida y tu relación con […]Read More >>
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Este San Valentín, invita a una persona querida

  • by cirici
  • 9 de febrero de 2018
Este San Valentín, ven a disfrutar de las instalaciones de Nova Icària Esport & Fit con un acompañante. Puedes venir con tu pareja, amigo, amiga, hermano, primo… ¡con quien tú quieras! Sí, lo has escuchado bien, ¡invita a quien quieras a hacer deporte con nosotros! Durante todo el día, cada abonado podrà accedir al centro […]Read More >>
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Salud: ¿Cuánto tiempo te has dedicado hoy?

  • by cirici
  • 31 de enero de 2018
Si buscamos al diccionario la palabra salud, vemos que se refiere no solo al aspecto físico, sino también al social y emocional. Y, ¿qué quiere decir esto? Pues que es importante considerarte feliz para poder decir que disfrutas de SALUD. Y la pregunta del millón… ¿Qué pedo hacer para sentirme feliz?  Dedicándote tiempo. Y es que […]Read More >>
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5 tips para unas piernas tonificadas

  • by cirici
¿Quieres conseguir unas piernas tonificadas y definidas? A continuación, tienes 5 TIPS para ayudarte a lograr tus objetivos y conseguir unas piernas más fuertes y jóvenes: Dale una vida más activa Cada vez que puedes elegir entre moto o bici, ascensor o escalera, estar sentado/a o de pie, elige darles a tus piernas una vida […]Read More >>
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El fitness en la tercera edad. ¿Sí o no?

  • by cirici
  • 18 de diciembre de 2017
Mantenerse activo no es una ciencia. Es importante recordar que debe existir variedad en el tipo de actividad física. No solamente hace que tus entrenamientos sean más divertidos, sino que también ayuda a mejorar tu salud en general. La clave es encontrar actividades que te hagan disfrutar, basándote en 4 pilares de la condición física: […]Read More >>
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¡Este diciembre déjate cuidar!

  • by cirici
  • 12 de diciembre de 2017
Disfruta de un 20% de descuento comprando un pack de 10 sesiones para nuestro servicio de estética. En Nova Icària disponemos del mejor equipo de esteticistas y de la tecnología más avanzada para poder diagnosticar y tratar distintos problemas que pueden afectar a tu piel y tu cuerpo. Comprando el pack de 10 sesiones podrás […]Read More >>

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