Blog Què es fa la sala BOX?

Blog

blog

Què es fa la sala BOX?

  • by lifting_novaica
  • 11 de October de 2019

A la sala BOX realitzem dos tipus d’activitats: “CROSSEXTREME”, una activitat molt similar al crossfit però amb el toc de Nova Icària i “FUNCTIONALXTRAIN”, una activitat intensa per a la millora de la tonificació/força, agilitat i resistència i coordinació. Es realitzen en grups reduïts de màxim 10 persones on la individualització i control de la sessió per part de l’entrenador és molt alta.

L’objectiu principal és la millora de la condició física millorant la força, la resistència cardiovascular i la mobilitat articular.

A les sessions realitzaràs exercicis globals i multiarticulars, executats a alta intensitat i d’una forma constantment variada. Els exercicis escollits implicaran gran part de la musculatura corporal i l’estabilització i control de la nostra columna vertebral tindrà un paper molt important.

Dins de les possibilitats de cadascú es realitzarà l’entrenament el més ràpid possible. Amb aquest procediment aquestes activitats tenen un gran impacte metabòlic i consum calòric.

Tant les sessions de CROSSEXTREME com de FUNCTIONALXTRAIN seran constantment variades per tal de fugir de la monotonia i mantenir un alt grau de motivació. L’entrenador adaptarà individualment la sessió a cadascú si és necessari.

Aquestes dues activitats et converteixen en un super atleta ja que és l’entrenament més complet que existeix actualment, i a més, molts d’aquests exercicis són els que utilitzen grans esportistes.

Anima’t i vine a provar les dues activitats, t’hi esperem!!

Nova Icària © 2017. Tots els drets reservats
Av. Icària, 167 - Tel. 93.221.25.80 - 08005 Barcelona