Pack Xpremium

2X1 PACK XPREMIUM

(SALA BOX + ICÀRIA XPRESS)

EMPORTA'T DOS MESOS

AL PREU D'UN!

A PARTIR DEL 3 DE FEBRER, DUES CLASSES NOVES:

Entrenament per a tots els nivells

 

Classes dirigides tant per a joves, a partir de 16 anys, com per a gent gran. Amb nivells d'entrenament personalitzats.

grupos-n

Grups reduïts - Màxim 10 persones

tiempo-n

Classes de 30 minuts

calorias-n

Classes d'alt gas calòric

corazon-n

Tecnologia Teambeats de Technogym

Vols millorar el teu estat físic i tonificar tot el cos en poc temps?

 

Amb el servei Xpremium pots accedir a totes les classes de Box i Xpress on gaudiras de les activitats que estas buscant:

logo_crossxtreme
logo_functional
logo_cardiohiit
logo_boxing
logo_funcionalHiit

Horaris del centre: Dilluns a divendres: 7-23h. Dissabtes: 8-23h. Diumanges: 8-16h. Festius: 9-15h.

Les nostres activitats

Total-traning

Total training

Sessió molt variada d’una hora i vint minuts d’activitat, en la que es treballen totes les qualitats físiques bàsiques a través de la utilització de tècniques i materials molt diversos.

TO

TONO

Sessió en que es realitzaràn exercicis localitzats utilitzant peses, body bars, bandes estàtiques, etc. per a augmentar la intensitat i la eficàcia dels exercicis.

GAC

GAC

Programa intens i molt efectiu per definir i augmentar el to muscular, principalment dels glutis, les abdominals i les cames.

Bodypump

Body Pump Les Mills

Sessió d’activitat física que permet millorar la resistència i la força muscular i modelar la forma corporal de manera progresiva. S’utilitzen barres amb discs de diferents mesures per a realitzar una série d’exercicis al ritme de la música (Activitat integrada dins el Programa Training System).

fat burn

Fat Burn

Sessió en que es realitza una feina intensa, dinàmica i efectiva per a cremar caloríes i disminuir la grassa corporal i en que milloraràs la teva força, resistència, coordinació i agilitat treballant amb les últimes tendències en fitness.

CXWORX

CXWORX Les Mills

Programa intens de 30 minutss dissenyat específicament per a tonificar i enfortir els abdominals, glutis, millorar la força funcional i ajudar a prevenir lesions (activitat integrada dins del Programa Body Training System).

spinning

Spinning

Apostem per la tecnologia de les activitats d’spinning o ciclisme indoor amb monitor, etc. A més, els usuaris també disposen de classes d’spinning virtuals. Informa’t de tots els nostres horaris i classes (sessions de muntanya, competició, capacitat aeròbica baixa, etc.). Entrena de forma intel·ligent, coneix la nostra planificació de les intensitats per a les classes d’spinning per a poder optimitzar i treure el màxim rendiment als teus entrenaments.

step

STEP

Combinació de passos que es realitzen sobre una plataforma individual, elevada i/o ajustable.

Bodycombat

Body Combat Les Mills

Sessió cardiovascular en que es realitzen coreografies amb passos i moviments de combat.

step power

STEP Power

Sessió que combina treball cardiovascular amb la resistència i potència, realitzant coreografies senzilles amb steps, moviments atlètics i potents. És un dels millors programes per a cremar caloríes i tonificar les cames i glutis.

Zumba

Zumba

Sessió coreogràfica molt divertida i fàcil de seguir. Mitjançant el ball es cremen caloríes, es millora el sistema cardiovascular i et diverteixes movent el cos al ritme de la música.

Dance

Dance

Fusió del aeròbic amb les últimes tendències del ball. Mou-te al ritme del house, hip-hop, dance, funk… Gaudeix de les coreografies més innovadores que et faràn suar i treballar la teva capacitat aeròbica realitzant passos senzills i divertits.

AquaGym

Aquagym

Activitat aquàtica de mitja intensitat, no coreografiada, en que es realitzen diferents feines: cardiovascular, manteniment físic i coordinació.

Aquaxtreme

Aqua Xtreme

Classe que combina exercicis de tonificació i resistència aeròbica en freqüències altres i utilitzen material complementari.

Taichi

Tai-txi

Activitat oriental que combina moviments globals pausats, amb tècniques de respiració, amb les que s’aconsegueix una relaxació i una millora de l’estat general i s’actua sobre el sistema nerviós central.

yoga

Ioga

Sessió on es realitzen moviments per a augmentar la flexibilitat, la força i la capacitat d’equilibri i relaxació, mitjançant diverses postures i tècniques de respiració. Alhora, també proporciona benestar mental i millora del nivell d’energia personal.

estiramiento

Estiraments

Sessió amb l’objectiu d’augmentar la flexibilitat en general i millorar la postura corporal. Serveix de gran ajuda per a prevenir lesions i molèsties musculars.

Pilate

Control Pilates

Sessió destinada a la millora del coneixement del nostre cos mitjançant moviments suaus, que ens permetrà millorar la postura corporal, la flexibilitat, la mobilitat articular, la respiració i la relaxaxació.

Gimnàstica-etat-oro

Gimnàstica d'Edat d'Or

Programa d’activitat fñisica d’intensitat moderada especialment disenyada per a persones que es troben en la seva “segona joventut”, dirigit a millorar la salut i la condició fñisicai així obtenir una alta qualitat de vida.

Bodybalance

Body Balance Les Mills

Sessió que combina els principis bàsics del tai-txí, Ioga i Pilates.

Esquena saludable

Espalda sana

Sesión de re-educación postural de la espalda. Principalmente, lo que se realizará será un trabajo de tonificación y estiramientos del tronco superior.

CrossXtreme

CrossXtreme

Grup de màxim 10/12 persones. Activitat intensa per a la millora de la força, agilitat i resistència. L’entrenador et portarà al límit del teu cos i aconseguiràs uns resultats increïbles.

FunctionalXtrain

FunctionalXtrain

Grup de màxim 10/12 persones. Activitat intensa per a la millora de la tonificació/força, agilitat, resistència i coordinació. La i mportància d’aquest entrenament és el control del propi cos i eficàcia dels moviments, per això notaràs grans canvis en poques sessions.

beach camp

Beach Camp

Si el que busques és tonificar el teu cos, millorar la condició física, cremar caloríes d’una forma diferent i fer exercici a l’aire lliure, aquesta és la teva classe. Beach Camp és una activitat molt dinàmica que combina la diversió d’una classe en grup amb el treball de força-resistència, funcional i cardiovascular.

running

Running

Si t’agrada córrer i vols millorar la teva condició física i el teu rendiment aquesta és la teva activitat. Et proposem sortir a córrer amb el nostre grup de runners supervisado per un entrenador que guiarà i planificarà totes les sessions. T’ajudarà a millorar la tècnica de carrera, a baixar la teva marca, a millorar el teu nivel físic… gaudint d’una activitat en grup.

keiser-grandma

Cardio HIIT

Activitat intensa de 20-30 minuts en la qual hi ha una alta despesa calòrica en poc temps. Està dirigida tant per a joves a partir de 16 anys, com per a adults i persones d'avançada edat amb nivells d'entrenament personalitzats. Es realitza en grups reduïts de màxim 10 persones amb la tecnologia Teambeats de Technogym. Cardio HIIT és una activitat intensa que depèn totalment de cada persona. Per exemple, el 85% d'intensitat per a una persona acostumada a l'esport serà totalment diferent del 75% d'intensitat d'una persona que torna a reenganxar-se a l'esport i agafar un nou estil de vida. En definitiva, cada persona, al costat de l'entrenador, adapta la intensitat al seu nivell.

Functional Hiit 600 x 320.jpg

Functional HIIT

Sistema d'entrenament que permet posar-te en forma en mitja hora, és un programa basat en els patrons bàsics del moviment humà però en intervals d'alta intensitat. En aquesta classe utilitzem alta tecnologia com Funcional  Keiser, Skillmill i el sistema de control de pulsacions “teambeats” de Technogym juntament amb materials funcionals com Slamballs, TRX, Super bandes, Go flo, Paral·leles, etc…es farà un treball funcional juntament amb un entrenament d'Alta Intensitat a Intervals (HIIT), una activitat molt demandada i que proporciona increïbles resultats.

HBX Boxing - 600 x 320

HBX Boxing 

És un programa d'entrenament amb una base musical que utilitza els diferents tipus de cops de Boxa, Kick Boxing i arts marcials sense contacte. L'únic adversari serà un sac de boxa i un Slamball sobre els quals descarregar tot l'estrès i l'energia negativa. Té tots els avantatges d'un entrenament d'arts marcials. Aquesta activitat és accessible per a persones que els agradi un entrenament de combat, intens i dinàmic, encara que mai ho hagis practicat.

  • slide
  • slide
  • slide
  • slide
  • slide
  • slide

Consulta els horaris de les activitats dirigides

Consulta totes les activitats i horaris i treu el màxim rendiment a Nova Icària Esport & Fit.

icon-athlete-60x60

170 classes

/ setmana d‘activitats
dirigides

icon-work-team-60x60

+ de 30

treballadors
i personal tècnic

icon-gym-60x60

+ 7.000m2

de superficie amb golf i
7 pistes de pàdel

icon-clipboard-60x60

82 cursos

oferts per infants,
joves i adults

Golf

Perfecciona el teu swing al nostre camp de pràctiques de golf.

Disposem de 11 tees, búnker i green per a practicar el putt. Gaudeix del golf enmig de la ciutat de Barcelona.

Pàdel

Disposem de 7 pistes de pàdel exteriors on podràs realitzar classes, lligues, tornejos i partits.

Reserva la teva pista online

Els nostres serveis

ma-app-1-360x446

NOVA ICÀRIA APP
La tecnologia més avançada

Consulta actualizada de las clases y tus resultados

Descarrega't l'APP:

Contacta

Nova Icària © 2017. Tots els drets reservats
Av. Icària, 167 - Tel. 93.221.25.80 - 08005 Barcelona