Mentre duri aquesta crisi no volem que deixeu de practicar esport és per això que en el post d’avui us compartim un seguit de vídeos amb els que poder seguir fent esport des del menjador de casa.

Podeu posar el video tant a la tele, a la tablet com a l’ordinador i fer la sessió des de casa. Els podeu realitzar en família i així la quarantena es passa millor.

Recordeu etiquetar-nos a les xarxes socials si realitzeu algun d’aquests entrenaments.

Activitat física per nens i no tant nens

https://www.youtube.com/watch?v=9WgkiB-GQMI Nens de 8-12 anys

https://www.youtube.com/watch?v=GHCqRsrQwNU Nens de 6 -8 anys

https://www.youtube.com/watch?v=29TR33moqUA Varies coreografies nens

https://www.youtube.com/watch?v=ybwzOP3z2Ds Fins a 6 anys i aprenent anglès 6

https://www.youtube.com/watch?v=ymigWt5TOV8 Coreografies fins a 8 anys

https://www.youtube.com/watch?v=pkRTgXy4HeQ Coreografia “Despacito” per nens

https://www.youtube.com/watch?v=Q-f4pCksb5M Coreografia “La Bicicleta” per nens

Cardio per adults i joves

https://www.youtube.com/watch?v=39Sn10y7HMM Cardio principiants

https://www.youtube.com/watch?v=nrSZAenR4A4 Sessió aeròbic

https://www.youtube.com/watch?v=WNz9C_vyIB0 Cardio baix impacte (sense salts)

https://www.youtube.com/watch?v=1NHVuOAPbfY&t=1443s Body combat

https://www.youtube.com/watch?v=IWXmagZ-QMU Body combat adolescents

Tonificació

https://www.youtube.com/watch?v=_ZW7euJrmlc&t=191s GAP ( Glutis, abdominals i cames)

https://www.youtube.com/watch?v=c_XOTJJXfVQ&t=611s Abdomen ( Core)

https://www.youtube.com/watch?v=O7dShAmEhOk Cames

https://www.youtube.com/watch?v=kZU7y2FeTE8 Braços principiants.

Per gent en cadira de rodes

https://www.youtube.com/watch?v=K2Pws9z20Do Coreografia

https://www.youtube.com/watch?v=CZGiaxXc7-E Coreografia

https://www.youtube.com/watch?v=_F7GnyFLnhk Coreografia

Relaxació

https://www.youtube.com/watch?v=1J8CRcoFekE Respiració i estiraments

https://www.youtube.com/watch?v=SvkS0hfyDZM&t=309s Mindfulness

https://www.youtube.com/watch?v=eu-2iWv_fCM Mètode Jacobson