Blog Entrenament segur a Nova Icària Air

Blog

blog

Entrenament segur a Nova Icària Air

  • by lifting_novaica
  • 20 de August de 2020

Fer exercici de forma segura i sense cap tipus de preocupació és fonamental per tots durant aquesta nova realitat que ens ha tocat viure. És per això que a Nova Icària Esport & Fit hem habilitat la nostra terrassa, Nova Icària Air, per dur a terme diferents activitats i classes dirigides a l’aire lliure.

Seguint totes les mesures d’higiene i de seguretat que es van implantar des de la reobertura del gimnàs, ens assegurem que totes les activitats es realitzin amb les distàncies de seguretat de 2 metres entre persones i amb aforament reduït i limitat. Així mateix, hem habilitat estacions de desinfecció amb gel hidroalcohòlic per a l’ús previ i després de cada classe.

 

Beneficis de l’entrenament a l’aire lliure

Fer esport a l’aire lliure és una pràctica que brinda grans beneficis no només per assegurar les mesures de prevenció del COVID-19, sinó per al benestar corporal i emocional.

  • Aire pur: a l’estar a la terrassa de gimnàs i, per tant, a l’aire lliure, l’entrenament es podrà dur a terme amb més agilitat. Això es deu al fet que, al respirar oxigen pur, el cos produirà més vitalitat i força per dur a terme els exercicis.
  • Augment de vitamina D: estar exposats a el sol durant els diferents entrenaments pot ajudar a estimular el sistema immunològic, així com el de la prevenció de malalties cardiovasculars.
  • Disminució de l’ansietat: al estar en un gran espai, on es respecten les distàncies de seguretat i es respira aire pur, la sensació d’ansietat que pugui generar el fet d’anar al gimnàs a entrenar pot arribar a disminuir. Així mateix, Nova Icària Air ha estat dissenyada per oferir un espai agradable i zen a tots durant les classes i activitats dirigides.
  • Millora de la salut: estar exposats a la llum del dia durant els entrenaments pot millorar els nivells hormonals: cortisol, serotonina, dopamina i endorfines; garantint així una millora en l’estat d’humor i amb menys nivells d’estrès.

 

A Nova Icària Esport & Fit garantim classes profitoses a l’aire lliure com Ioga, Pilates i Body Balance. A més, ara hem adaptat els nostres horaris perquè també es puguin dur a terme activitats com Esquena Sana, Mindfulness i Zumba.

Consulta els horaris de les activitats que es duen a terme a la nostra terrassa Nova Icària Air al nostre web o a  l’app de Nova Icària.

Nova Icària © 2017. Tots els drets reservats
Av. Icària, 167 - Tel. 93.221.25.80 - 08005 Barcelona