Blog Entrenament per millorar el sistema immunitari

Blog

blog

Entrenament per millorar el sistema immunitari

  • by lifting_novaica
  • 9 de December de 2020

La realitat d’avui en dia, és que el confinament ha fet que no fem tant esport i no ens preocupem per la nostre alimentació, això és fruit d’estar tot el dia a casa i que ens tornem més sedentaris. A més a més, segons un estudi de MedinePlus, l’exercici físic és imprescindible perquè aporta molts aspectes positius, des de prevenir enfermetats i refredats, fins a millorar el sistema immunitari. També está demostrat que l’exercici disminueix la secreció de les hormones del estrés i això fa que també ajudi a protegir-se contra enfermetats.

Som conscients que estem vivint una época difícil i és normal que tinguem ansietat, més preocupació i ens avorrim i tot això ha fet que vivim un ritme de vida que no estem acostumats. El nostre cos i la nostre ment necessita fer esport i sobre tot, tenir una bona alimentació.

Nova Icària té la sol·lució! Vina, entrena i distreu-te al nostre centre esportiu!

Pots fer tot tipus d’entrenament amb totes les mesures necessàries, inclús atreveix-te a fer les classes online en directe desde allá on estiguis i a l’hora que vulguis. Troba les 100 classes online i l’horari a «Nova Icària Virtual«.

Fes el primer pas, i inclou l’esport al teu dia a dia, com si fos una rutina per desconnectar i que la teva ment s’oblidi de tot per una estona. Dormirás millor i alliberararas l’estrès del teu cos, dos factors que ajudarán a millorar el teu sistema immune.

L’esport és desconnexió total, és salut i deixes de banda el sedenterisme. I el segon pas, cuida la teva alimentació, preocupa’t pel que menjes i segueix una dieta equilibrada. Si necessites ajuda, disposem d’una nutricionista al nostre centre.

Anima’t a venir i mou el teu cos, no et quedis a casa i entrena només per a tu!

Tot són beneficis!

Nova Icària © 2017. Tots els drets reservats
Av. Icària, 167 - Tel. 93.221.25.80 - 08005 Barcelona