Cada any amb l’arribada del bon temps i la pujada de les temperatures es disparen les cerques de dietes miracle que prometen pèrdues de pes irreal en un temps rècord.

Els professionals del sector durant molt de temps han defensat que per perdre o mantenir un pes i estil de vida saludable, l’alimentació és el factor clau i determinant i l’esport sempre ha quedat en segon pla. Concretament, s’argumentava que un 80% requeia sobre la pauta alimentaria i només un 20% depenia de la pràctica regular d’activitat física.

La revista Obesity, de la Societat de l’Obesitat, una organització científica amb més 2.400 membres arreu del món; acaba de publicar un estudi de l’Universitat de Colorado que trenca amb aquests percentatges i totes les idees preestablertes sobre la importància de la dieta per sobre de la práctica d’esport.

L’estudi va concloure que aquelles persones que duien una rutina d’esport més regular i constant tenien més èxit a l’hora de mantenir-se en el seu pes adequat i inclús perdien pes amb més facilitat que aquells que només restringien la ingesta de calories en la seva dieta.

L’Organització Mundial de la Salut recorda que només un 40% de la població mundial fa activitat física per millorar la seva salut per sobre d’un 60% que només es preocupa pel seu pes i la seva imatge. A més a més,  sent conscients de la societat sedentària en la que vivim; l’OMS publica un seguit de recomanacions basades en evidencies científiques amb l’objectiu de millorar la salut i prevenir l’obesitat i malalties cardiovasculars.

No busquis més excuses, compleix els teus objectius i gaudeix de la teva rutina esportiva amb constància i Nova Icària.