Vols conèixer més a fons l’activitat del Cardio Hiit i el seus beneficis?

El HIIT  (High Intensity Interval Training) són entrenaments en series, amb períodes d’alta intensitat intercalats amb descansos.  És l’activitat ideal per a persones que fa un temps que no practiquen esport i volen tornar-se a enganxar i agafar el ritme, ja que en poc temps s’aconsegueixen molts bons resultats.

A més, al ser una activitat que es realitza en grups molt reduïts, està considerada com un entrenament personalitzat en el que el tècnic estarà disponible per a tu en qualsevol moment.

En aquest post del blog presentem el testimonial de la Virginia, usuària recorrent de l’activitat Cardio Hiit a la Sala Icària Xpress.

*C: Coach

*V: Virginia

C: Em podries dir 3 aspectes que t’agraden de l’activitat?

V:  1. Dinàmic. No t’avorreixes. 2. És dirigida per un tècnic que dinamitza la sessió, marca els objectius a assolir durant la sessió i corregeix els exercicis si els fas malament. 3. Progressió en poc temps.

C: Des de quan portes fent aquest tipus d’entrenament?

V: 1 any.

C: Explica’ns com ha anat l’experiència? Has notat millora realment?

V: Abans era una persona “anti-gimnàs” i gràcies a aquesta activitat m’ha fet obrir els ulls a descobrir i voler afrontar nous reptes personals i donar-li més importància als hàbits diaris.

C: Un parell de preguntes ràpides.. Intervals curts o llargs?

V: Curts.

C: Combinació de boxa o córrer a l’Skillmill?

V: Skillmill, m’encanta córrer.

C: Fas algun altre tipus d’entrenament més enllà del HIIT? Practiques algun esport més?

V: Des que faig CardioHiit he començat a córrer (2 vegades/setmana), vaig a nedar 1 cop a la setmana i alterno treball de força i resistència amb spinning.

C: A part de l’entrenament, cuides de la teva alimentació i el teu descans?

V: SI. La trobo fonamental, has de trobar l’equilibri.

C: Bona feina, a seguir així! No et molestem més Virginia, gaudeix de l’entrenament. Gràcies pel teu temps!

Des de Nova Icària Esport & Fit, t’animem a provar el Cardio Hiit, no te’n penediràs!