Sessions disenyades per a tonificar i enfortir els principals grups musculars, desenvolupar la força, resistència i flexibilitat mitjançant exercicis dinàmics, variats i d’execució senzilla.

• TO:Sessió en que es realitzaràn exercicis localitzats utilitzant peses, body bars, bandes estàtiques, etc. per a augmentar la intensitat i la eficàcia dels exercicis.
• GAC: Programa intens i molt efectiu per definir i augmentar el to muscular, principalment dels glutis, les abdominals i les cames.
• BODY PUMP Les Mills: Sessió d’activitat física que permet millorar la resistència i la força muscular i modelar la forma corporal de manera progresiva. S’utilitzen barres amb discs de diferents mesures per a realitzar una série d’exercicis al ritme de la música (Activitat integrada dins el Programa Training System).
• FAT BURN: Sessió en que es realitza una feina intensa, dinàmica i efectiva per a cremar caloríes i disminuir la grassa corporal i en que milloraràs la teva força, resistència, coordinació i agilitat treballant amb les últimes tendències en fitness.
• Core 30 Les Mills: Programa intens de 30 minuts dissenyat específicament per a tonificar i enfortir els abdominals, glutis, millorar la força funcional i ajudar a prevenir lesions.