Clase Icària Xpress

Clase

blog

Icària Xpress

Inaugurem Icària Xpress, una nova sala amb activitats per posar-te en forma i aprimar-te en només 30 minuts en grups reduïts de màxim 10 persones. A continuació t’expliquem les característiques de les classes.

Cardio Hiit

En aquesta sala es realitzarà Cardio Hiit una acti vitat dirigida tant a joves a partir de 16 anys, com per adults i persones d’avançada edat amb nivells d’entrenament personalitzats.

  • Grups reduïts. Màxim 10 persones
  • Classes de 20-30 minuts
  • Classes d’alt gast calòric
  • Tecnologia TeamBeats de Technogym

Cardio Hiit és una activitat intensa que depèn totalment de cada persona. Per exemple, el 85% d’intensitat per a una persona acostumada a l’esport serà totalment diferent al 75% d’intensitat d’una persona que torna a reenganxar-se a l’esport i torna a agafar un nou estil de vida. En definitiva, cada persona, juntament amb l’entrenador, adapta la intensitat al seu nivell.

Què és el HIIT?

HIIT (High Intensity Interval Training) tracta de fer periodes d’alta intensitat intercalats amb descansos, és a dir, és un entrenament a series.

Si fa temps que no fas esport i vols tornar a agafar el ritme, Cardio Hiit és una activitat ideal ja que és una activitat d’alta intensitat de 20-30 minuts amb la que aconseguiràs resultats en poc temps. A més, al ser una activitat de grup reduït, esta considerada com un entrenament personalitzat en el que tindràs un tècnic disponible en tot moment.

 

Funcional Hiit 

Sistema d’entrenament que permet posar-te en forma en mitja hora, és un programa basat en els patrons bàsics del moviment humà però en intervals d’alta intensitat. En aquesta classe utilitzem alta tecnologia com Funcional  Keiser, Skillmill i el sistema de control de pulsacions “teambeats” de Technogym juntament amb materials funcionals com Slamballs, TRX, Super bandes, Go flo, Paral·leles, etc. Es farà un treball funcional juntament amb un entrenament d’Alta Intensitat a Intervals (Hiit), una activitat molt demandada i que proporciona increïbles resultats.

Objectius i beneficis 

  • Millorar la força, agilitat i la resistència cardiovascular
  • Pèrdua de pes i augment de massa muscular, en cada sessió es consumeix un alt nombre de calories

És un programa basat en els patrons bàsics del moviment humà, centrat en l’entrenament d’alta intensitat, com el HIIT i fent ús dels materials més polivalents. És una activitat accessible per persones de tota condició física i on aconsegueixen resultats reals, mesurables i en poc temps.

 

HBX BOXING

És un programa d’entrenament amb una base musical que utilitza els diferents tipus de cops de Boxa, Kick Boxing i arts marcials sense contacte. L’únic adversari serà un sac de boxa i un Slamball sobre els quals descarregar tot l’estrès i l’energia negativa.

Té tots els avantatges d’un entrenament d’arts marcials. Aquesta activitat és accessible per a persones que els agradi un entrenament de combat, intens i dinàmic, encara que mai ho hagis practicat. Som centre oficial de HBX Boxing i els nostres entrenadors s’han format seguint les directrius de la marca.

Objectius i beneficis 

  • Millorar de la condició cardiovascular
  • Augmentar la pèrdua de pes corporal, cada sessió consumeix un alt nombre de calories
  • Millorar la qualitat del somni, disminueix els nivells d’estrès i dels efectes negatius d’aquest
  • Incrementar el to muscular, el control corporal i la coodinació

Altres activitats

Contacta amb nosaltres

 
 
Datos de mapas
Datos de mapas ©2018 Google, Inst. Geogr. Nacional, Institut Cartografic de Catalunya
Datos de mapasDatos de mapas ©2018 Google, Inst. Geogr. Nacional, Institut Cartografic de Catalunya
Datos de mapas ©2018 Google, Inst. Geogr. Nacional, Institut Cartografic de Catalunya
 
 
 
 
Mapa
Mapa
Satélite
 
 
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Nova Icària © 2017. Tots els drets reservats
Av. Icària, 167 - Tel. 93.221.25.80 - 08005 Barcelona