Clase Activitats BOX

Clase

blog

Activitats BOX

Activitats BOX

A Nova Icària tenim la sala del BOX, en la qual es desenvolupen 2 activitats de Crossfit «made in Nova Icària» que es diuen
CROSS EXTREME i FUNCTIONAL XTRAIN.

Aquestes activitats, que tenen per objectiu aconseguir grans resultats en poc temps, transcorren en classes de 60 minuts.

 

Es realitzen en grups reduïts de màxim 10 – 12 persones, que fan exercicis funcionals complexos que permeten fer un treball de tot el cos al mateix temps i que aconsegueixen que l’activitat sigui molt intensa.

CrossXtreme

En aquesta sala es realitzarà l’activitat CrossXtreme, una activitat d’entrenament d’alta intensitat dirigida tant per a joves a partir de 16 anys, com per a adults.

 

Activitat intensa per a la millora de la força, agilitat i resistència. L’entrenador et portarà al límit del teu cos, amb exercicis d’alta intensitat i aconseguiràs uns resultats increïbles.

  • Grups reduïts. Màxim 10/12 persones
  • Classes de molt alta despesa calòrica
  • Millora la condició física, la força, agilitat i resistència

Functional Xtrain

En grups de màxim 10/12 persones. El Functional Xtrain és una activitat intensa per la millora de la tonificació / força, agilitat, resistència i coordinació.

 

La importància d’aquest entrenament d’alta intensitat és el control el propi cos i l’eficàcia dels moviments, per això notaràs grans canvis en poques sessions.

Beneficis de l'entrenament d'alta intensitat

Si fa temps que no fas esport i vols tornar a agafar el ritme, els entrenaments de la sala BOX són ideals ja que són una combinació d’exercicis amb moviments funcionals executats a alta intensitat amb els què aconseguiràs resultats en poc temps.

A més, al ser una activitat de grup reduït, està considerada com un entrenament personalitzat.

  • Millorar la força, agilitat i la resistència cardiovascular
  • Augmentar la pèrdua de pes corporal, cada sessió consumeix un alt nombre de calories
  • Millorar la qualitat de la son, disminueix els nivells d’estrès i dels efectes negatius del mateix
  • Incrementar el to muscular, el control corporal i la coordinació

Open Box

També heu de conèixer l’Open Box.

En aquestes classes l’entrenador planteja un WOD (Work out of the day) per treballar en grup; però en aquest horari també es pot treballar a la sala de forma lliure.

Si busques un entrenament d’alta intensitat i de gran efectivitat a Nova Icària t’oferim les millors classes basades en el CrossFit al Poblenou i Villa Olímpica a la Sala BOX.

Pack Xpremium

Els entrenaments que es duen a terme a la sala BOX formen part del Pack Xpremium de Nova Icària. Per una petita quota mensual addicional pots gaudir de les activitats de la Sala Box i de les que es duen a terme a la Sala Icària Xpress.

01_NovaIcaria_Slide_web_1920x800_Xpremium

A què esperes per venir a provar-les? Informa’t a la recepció dels horaris, preus i comença a formar part de la revolució de l’entrenament!

Altres activitats

Contacta amb nosaltres

 
 
Datos de mapas
Datos de mapas ©2018 Google, Inst. Geogr. Nacional, Institut Cartografic de Catalunya
Datos de mapasDatos de mapas ©2018 Google, Inst. Geogr. Nacional, Institut Cartografic de Catalunya
Datos de mapas ©2018 Google, Inst. Geogr. Nacional, Institut Cartografic de Catalunya
 
 
 
 
Mapa
Mapa
Satélite
 
 
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Nova Icària © 2017. Tots els drets reservats
Av. Icària, 167 - Tel. 93.221.25.80 - 08005 Barcelona