Category Archives: Esport

img

Estratègies per continuar fent exercici físic durant el confinament per COVID-19

  • by lifting_novaica
  • 20 de April de 2020
Des de la Fundació Esportsalus han elaborat un document amb diferents estratègies per continuar fent exercici físic durant el confinament pel COVID-19 i us ho volem compartir en aquesta nova entrada al bloc.   La situació actual de confinament pot resultar angoixant, tants dies d’inactivitat és un factor de risc pel malestar emocional, sobretot per […]Read More >>
img

Entrenar des de casa? Amb Nova Icària mai havia estat tan fàcil

  • by lifting_novaica
  • 17 de March de 2020
Mentre duri aquesta crisi no volem que deixeu de practicar esport és per això que en el post d’avui us compartim un seguit de vídeos amb els que poder seguir fent esport des del menjador de casa. Podeu posar el video tant a la tele, a la tablet com a l’ordinador i fer la sessió […]Read More >>
img

Coneix els beneficis del CrossXtreme

  • by lifting_novaica
  • 23 de December de 2019
L’entrenament d’aquesta activitat és una bona eina per incloure dins del teu programa per diferents beneficis que anirem explicant en el següent post. Primer de tot és una activitat on tot el cos treballa, ja que són exercicis generals que impliquen molts grups musculars. Per tant milloraràs la teva força i condició física de forma […]Read More >>
img

5 tips per a compaginar la feina i l’esport

  • by lifting_novaica
  • 17 de December de 2019
Amb la rutina es fa difícil trobar buits a l’agenda per a gaudir de sessions d’exercici. Fer exercici és una manera de deixar de banda els llargs dies de treball i també ens ajuda a millorar l’estrès i trobar-nos millor, tant físicament com mentalment. Cada vegada més les empreses estan intentant integrar l’esport com una […]Read More >>
img

Descobreix com la Virginia passa a ser una cardio Hiit lover

  • by lifting_novaica
  • 14 de November de 2019
Vols conèixer més a fons l’activitat del Cardio Hiit i el seus beneficis? El HIIT  (High Intensity Interval Training) són entrenaments en series, amb períodes d’alta intensitat intercalats amb descansos.  És l’activitat ideal per a persones que fa un temps que no practiquen esport i volen tornar-se a enganxar i agafar el ritme, ja que […]Read More >>
img

Què es fa la sala BOX?

  • by lifting_novaica
  • 11 de October de 2019
A la sala BOX realitzem dos tipus d’activitats: “CROSSEXTREME”, una activitat molt similar al crossfit però amb el toc de Nova Icària i “FUNCTIONALXTRAIN”, una activitat intensa per a la millora de la tonificació/força, agilitat i resistència i coordinació. Es realitzen en grups reduïts de màxim 10 persones on la individualització i control de la sessió […]Read More >>
img

Has provat ja les classes de Cardio HIIT?

  • by lifting_novaica
  • 16 de September de 2019
CardioHIIT és un entrenament esportiu de curta durada (d’entre 20 i 30 minuts) molt segur, ja que els entrenadors en tot moment estan controlant la teva intensitat durant la sessió i adaptant l’activitat al teu nivell. A  l’entrar a la sala et donaran un pulsòmetre assignat a un personatge per controlar la teva Freqüència cardíaca […]Read More >>
img

Nova Sala Icària Xpress

  • by lifting_novaica
  • 24 de October de 2018
La setmana del 5 de novembre a Nova Icària inaugurem la nova sala Icària Xpress. Aquest nou espai, que està situat a l’entrar al centre a mà dreta, estarà destinat als entrenaments de Cardio Hiit per a tots els nivells. Segueix llegint per descobrir més sobre la nova aposta del gimnàs i per saber com […]Read More >>
img

Preparació per les proves físiques de les oposicions

  • by lifting_novaica
Necessites preparar-te per les proves físiques de les oposicions de Bombers, Guàrdia Urbana o Mossos d’Esquadra? A Nova Icària Esport & Fit pots entrenar-te amb els millors especialistes en la matèria al nostre poliesportiu en grups reduïts. Segueix llegint per saber-ne més! Des del gimnàs col·laborem amb els especialistes el centre de preparació integral d’oposicions […]Read More >>
img

L’èxit de la Festa de la Gent Gran

  • by lifting_novaica
El passat 1 d’octubre Nova Icària va celebrar la Festa de la Gent Gran al pavelló del gimnàs. La diada va ser tot un èxit, amb la participació de més de 35 persones. Els assistents van portar a terme activitats esportives de baix rendiment, dinamitades per l’Álvaro Ratia y la Loli Fernández. Van treballar les […]Read More >>
img

Sessions d’spinning adaptades a tots els nivells i necessitats

  • by lifting_novaica
  • 23 de July de 2018
Et presentem les diferents modalitats de classes d'spinning perquè triïs les que millor s'adaptin a les teves necessitats i objectius d'entrenament.Read More >>
img

Inscripcions als cursos de la temporada 18-19 obertes

  • by lifting_novaica
  • 14 de June de 2018
Ja estan obertes les inscripcions als cursos infantils, joves i d’adults de la temporada 18-19! A Nova Icària Esports & Fit disposem d’un ampli ventall de cursos per a totes les edats i per a tots els gustos. Per als més petits, disposem de professionals que els ajudaran a iniciar-se en esports com la natació, […]Read More >>
img

Inscripcions al Campus d’Estiu

  • by lifting_novaica
  • 13 de April de 2018
El pròxim dissabte 21 d’abril s’inicien les inscripcions al campus d’estiu. A partir de les 9h del matí, tots els pares i mares que vulguin inscriure al seu fill o filla al campus d’estiu, podran passar per recepció. Hi ha campus d’estiu diversos per a nens i nenes d’entre 3 i 16 anys: Pre-Campus, Pre-Summer […]Read More >>
img

Aquest St. Valentí, convida a una persona estimada!

  • by lifting_novaica
  • 9 de February de 2018
Aquest Sant Valentí, vine a gaudir de les instal·lacions de Nova Icària Esport & Fit amb un acompanyant. Pots venir amb la teva parella, amic, amiga, germà, germana, cosí… amb qui tu vulguis! Si, ho has sentit bé, convida a qui vulguis a fer esport amb nosaltres. Durant tot el dia, cada abonat podrà accedir […]Read More >>
img

5 tips per a unes cames tonificades

  • by lifting_novaica
  • 31 de January de 2018
Vols aconseguir unes cames tonificades i definides? A continuació, tens 10 TIPS per a ajudar-te a aconseguir els teus objectius i unes cames més fortes i joves.   Tingues una vida més activa Cada vegada que puguis escollir entre moto o bici, ascensor o escala, estar assegut o de peu, escull donar una vida més […]Read More >>
img

El Fitness a la tercera edat. Si o no?

  • by lifting_novaica
  • 18 de December de 2017
Mantenir-se actiu no és una ciència. És important recordar que ha d’existir varietat pel que fa al tipus d’activitat física. No solament fa els teus entrenaments més engrescadors, sinó que també ajuda a millorar la teva salut general. La clau és trobar activitats que ens facin gaudir, basant-nos en els quatre pilars de la condició […]Read More >>
img

MOVE THE WORLD, esdeveniment solidari d’èxit

  • by lifting_novaica
  • 12 de December de 2017
El passat dissabte 18 de novembre vam celebrar l’esdeveniment solidari MOVE THE WORLD al nostre centre. Un esdeveniment amb l’objectiu de recaptar fons per a UNICEF per a poder instal·lar bombes d’aigua a l’Àfrica Oriental. El concepte de l’esdeveniment benèfic es va basar en workouts per aconseguir aigua, és a dir, fer tot d’una l’exercici […]Read More >>
img

Enguany, torna l’amic invisible a Nova Icària!

  • by lifting_novaica
És tradició que entre familiars, grups d’amics o empreses es celebri un amic invisible per Nadal. És un hàbit saludable regalar petits detalls a les persones que apreciem i estimem, i l’amic invisible, a més, aporta el factor sorpresa, que a banda de divertir fa que ens haguem de trencar una mica les banyes per […]Read More >>
img

Activitat física i alimentació

  • by lifting_novaica
  • 28 de November de 2017
Tenir un estil de vida saludable implica realitzar activitat física habitualment i menjar adequadament. Però, podem presumir de portar una vida saludable complint amb un dels dos ítems? La resposta és no. I és mes, compte amb “les mitges tintes”. Tenir un estil de vida actiu i no cuidar la teva alimentació pot incrementar el […]Read More >>
img

Aquest dissabte 18 de novembre arriba MOVE THE WORLD

  • by lifting_novaica
  • 14 de November de 2017
Aquest dissabte 18 de novembre uneix-te al nostre entrenament per aconseguir aigua. Durant el matí es celebraran dues classes extraòrdinaries; cada entrenament Workout for Water portarà al límit als participants per recaptar fons per a que UNICEF contrueixi bombes d’aigua potable a l’Àfrica oriental. Això significa que algunes de les classes dels dissabtes es veuràn afectades […]Read More >>
img

Connecta’t amb la Marató de Nova York

  • by lifting_novaica
  • 26 de October de 2017
Saps que des de Nova Icària Esport & Fit pots connectar directament amb la Marató de Nova York? Fer-ho és molt fàcil! Fes servir el codi QR de l’App Nova Icària o la pulsera Nova Icària, clica a Races i escull la modalitat que prefereixis! Dins l’opció Races hi ha 3 opcions diferents; Versus, que […]Read More >>
img

La playlist d’Icària Zumba

  • by lifting_novaica
  • 23 de October de 2017
Vols practicar les coreografies de les classes de Zumba de Nova Icària a casa? Aquí us deixem un llistat amb la millor selecció de cançons per a que pugueu practicar. A més, ara les podeu escoltar al nostre Spotify! Segueix la nostra llista fent clic aquí. A les classes de Zumba, ens agrada variar una […]Read More >>
img

1r gimnàs a Barcelona amb eGYM PREMIUM

  • by lifting_novaica
Nova Icària Esport & Fit és el 1r gimnàs a Barcelona en oferir la tecnologia eGYM PREMIUM, el software que s’ha convertit en una revolució per a un entrenament totalment personalitzat i optimitzat per a cada persona. Amb els seus programes d’entrenament personalitzat i els nous mètodes d’entrenament, podràs aconseguir sempre els teus objectius. Nova […]Read More >>
img

Nova App!

  • by lifting_novaica
Has provat ja la nova APP Nova Icària Esport & Fit? Descarrega-te-la i gaudeix de tots els avantatges del teu gimnàs. Amb la nova App podràs reservar la teva pista de pàdel i/o d’activitats BOX i fins i tot veure Netflix mentre estàs fent cardio! La nova actualització de l’App Nova Icària porta una gran […]Read More >>

Nova Icària © 2017. Tots els drets reservats
Av. Icària, 167 - Tel. 93.221.25.80 - 08005 Barcelona