Category Archives: Benestar
¿La Punción seca mito o verdad?
- by cirici
- 31 de March de 2023
Uno de los tratamientos más empleados para arreglar las tensiones de los deportistas. Read More >>
Estrena Nova Fisioteràpia
- by cirici
- 6 de March de 2023
Nous fisioterapeutes
Read More >>
Gener: fruita i verdures!
- by cirici
- 13 de January de 2023
Calendari de Fruita i Verdures d'octubre
Read More >>
Nou any, nous propòsits
- by cirici
- 3 de January de 2023
Comença un nou any i és la oportunitat perfecta per replantejar prioritats i aconseguir tot allò que ens proposem.
Read More >>
5 Consells d’una nutricionista per encarar les vacances de Nadal
- by cirici
- 1 de December de 2022
S’acosten les vacances de Nadal i et comença a preocupar perdre el progrés que has
aconseguit anant al gimnàs i menjant saludable tot l’any. Et passa?
Read More >>
Octubre: fruita i verdures!
- by cirici
- 6 de October de 2022
Calendari de Fruita i Verdures d'octubre
Read More >>
Com tornar als bons hàbits després de vacances
- by cirici
- 16 de September de 2022
No ens enganyem, tornar a la rutina després d’un merescut descans costa.
Read More >>
Setembre: fruita i verdures!
- by cirici
- 1 de September de 2022
Calendari de Fruita i Verdures de setembre
Read More >>
Agost: fruita i verdures!
- by cirici
- 2 de August de 2022
Calendari de Fruita i Verdures d'agost
Read More >>
Juliol: fruita i verdures!
- by cirici
- 15 de July de 2022
Calendari de Fruita i Verdures de Juliol
Read More >>
Per què necessites una nutricionista?
- by cirici
- 21 de June de 2022
Evita les dietes impossibles d’aprimament ràpid amb el nostre equip de professionals
Read More >>
MasterClass de Ioga a la platja!
- by cirici
- 17 de June de 2022
MasterClass de Ioga a la platja!
Celebrem el El Dia Internacional del Ioga
Read More >>
Coneixes el teu metabolisme?
- by cirici
- 31 de May de 2022
Bàsicament que augmentem o disminuïm el nostre pes corporal depèn del nostre balanç energètic.
Read More >>
5 recomanacions de la teva nutricionista de confiança de cara al bon temps
- by cirici
- 20 de May de 2022
S’apropa el bon temps i amb ell arriben les nostres fruites i verdures preferides
Read More >>
Maig: fruita i verdures!
- by cirici
- 2 de May de 2022
Calendari de Fruita i Verdures de Maig
Read More >>
Abril: fruita i verdures!
- by cirici
- 8 de April de 2022
Calendari de Fruita i Verdures d’Abril
Read More >>
Crea un pla d’acció
- by cirici
- 24 de March de 2022
Crea un pla d'acció amb l'ajuda de Laura Subirà
Read More >>
Nova Nutricionista a Nova Icària
- by cirici
- 2 de March de 2022
Nova Nutricionista , Laura Subirà. No dubtis en contactar-la.!
Read More >>
Epicondilitis
- by cirici
- 28 de February de 2022
L’epicondilitis (també coneguda com a colze de tenista) és una lesió que provoca dolor a la part externa del colze.
Read More >>
Esquena sana i sense dolor
- by cirici
- 17 de February de 2022
Una gran feina per sanar el mal d'esquena és el pilates
Read More >>
Sedentarisme I Inactivitat Física
- by cirici
- 4 de February de 2022
A Espanya, es calcula que 52.000 persones moren cada any a conseqüència de la inactivitat física i el sedentarisme.
Read More >>
Els beneficis de l’activitat física davant de la COVID-19
- by cirici
- 28 de January de 2022
La pràctica d'activitat física ajuda la prevenció i evolució positiva de les malalties.
Read More >>
3 factors claus per combatre els virus: l’activitat física, l’alimentació i el descans
- by cirici
- 11 de January de 2022
Factors claus per combatre els virusRead More >>
Vols saber com accedir al gimnàs amb el certificat Covid?
- by cirici
- 26 de November de 2021
T’informem de totes les indicacions! El TSJ ha avalat l’ús del certificat covid per accedir al gimnàs. Les activitats a l’exterior (com pàdel, golf i running), pista poliesportiva i cursets no estan afectats per aquesta mesura. Aquesta mesura entrarà en vigor demà divendres i si hagués qualsevol canvi us anirem informant per correu electrònic i xarxes socials. A […]Read More >>
Les cinc millors activitats físiques, segons Harvard, que es fan a Nova Icària
- by cirici
- 28 de October de 2021
Al nostre gimnàs del Poblenou, de Barcelona, fem 5 activitats físiques que Harvard ha seleccionat com els 5 millors exercicis per mantenir-se en una bona forma física independentment de l’edat i la condició física i com a resultat posar-se en forma i reduir el risc de malaltia. Sempre us recomanem que heu de fer esport […]Read More >>
Estic lesionat. Què puc fer en el gimnàs?
- by cirici
- 5 de October de 2021
És comú que en algun moment de la teva vida esportiva et lesionis. En aquest post et donarem uns consells sobre com afrontar una lesió i com reestructurar el teu entrenament. En qualsevol lesió hauries de visitar un professional qualificat com un traumatòleg o un fisioterapeuta. Tot i això hi ha lesions que en un […]Read More >>
Reforça’t amb la vacuna de l’esport al teu gimnàs del Poble Nou
- by cirici
- 15 de September de 2021
Des de Nova Icària Esport & Fit, el teu gimnàs del Poblenou, estem contents de poder anunciar-te que formem part de la nova campanya de Gestiona, Centres Esportius Públics: #Lesportessalut, juntament amb l’Associació Catalana d’Entitats de Gestió d’Instal·lacions Esportives Públiques per la lluita contra la COVID-19. Podem dir que, oficialment, som un dels espais segurs on […]Read More >>
Tingues un estil de vida saludable
- by cirici
- 2 de February de 2021
A Nova Icària Esport & Fit volem que puguis seguir cuidant-te i que no deixis l’esport a un costat. Amb la situació actual que estem vivint és important que segueixis entrenant, i tenir un estil de vida saludable realitzant activitats físiques i menjant saludablement ajudarà a enfortir el teu sistema immune. Si realment vols, pots […]Read More >>
Entrenament per millorar el sistema immunitari
- by cirici
- 9 de December de 2020
La realitat d’avui en dia, és que el confinament ha fet que no fem tant esport i no ens preocupem per la nostre alimentació, això és fruit d’estar tot el dia a casa i que ens tornem més sedentaris. A més a més, segons un estudi de MedinePlus, l’exercici físic és imprescindible perquè aporta molts […]Read More >>
Entrenament segur a Nova Icària Air
- by cirici
- 20 de August de 2020
Fer exercici de forma segura i sense cap tipus de preocupació és fonamental per tots durant aquesta nova realitat que ens ha tocat viure. És per això que a Nova Icària Esport & Fit hem habilitat la nostra terrassa, Nova Icària Air, per dur a terme diferents activitats i classes dirigides a l’aire lliure. Seguint […]Read More >>
El benestar i la seguretat dels treballadors, factors claus en la nova normalitat
- by cirici
- 19 de August de 2020
La nostra nova realitat i el nostre futur més pròxim poc s’assemblarà a la nostra realitat passada, amb la nova normalitat hem de fer un esforç per adaptar-nos a nous costums. Tenim clar que les mesures d’higiene, prevenció i seguretat ens acompanyaran durant un temps a la vegada que hem d’anar acostumant-nos a nous hàbits […]Read More >>
Claus per a teletreballar i organitzar-se de forma saludable
- by cirici
- 30 de March de 2020
En aquest moment d’emergència sanitària donada pel coronavirus, molts estem realitzant el nostre treball en la modalitat de teletreball. Per a això, cal que tinguis en compte alguns aspectes que t’ajudaran a gestionar el teu temps, espai i relacions de treball de la millor manera possible. Nova Icària Esport & Fit et porta una sèrie […]Read More >>
Objetivos de año nuevo con un enfoque mindfulness
- by cirici
- 20 de February de 2020
Con la llegada del año nuevo son muchos los que empiezan a hacer balance del año y a proponerse nuevos retos para el próximo. Aunque ya estemos al mes de febrero nunca es tarde para plantearse nuevos retos para el 2020. Las personas necesitan 21 días para acostumbrarse los nuevos hábitos de vida. Es por […]Read More >>
Les excuses més utilitzades per no anar al gimnàs
- by cirici
- 18 de February de 2020
Des de Nova Icària Esport & Fit us presentem un seguit de solucions a les excuses més utilitzades per no anar al gimnàs i així amb les nostres propostes intentar evitar-les: EXCUSA NUM 1: No tinc temps Si cada vegada que has dit o pensat en aquesta excusa, haguessis introduït 1€ a la guardiola, […]Read More >>
Fes la teva empresa saludable
- by cirici
- 25 de November de 2019
Treballes en una empresa saludable? Dirigeixes una organització considerada “saludable”? Si no tens molt clar a què ens referim exactament amb aquest terme i vols saber quins requisits ha de seguir la teva empresa per a ser considerada com a tal, aquest article t’interessa Atent@! Últimament se sent parlar d’“Empreses Saludables”, però és essencial […]Read More >>
Curs pràctic de Mindfullness
- by cirici
- 24 de July de 2019
Què és el MINDFULLNESS? Vivim en el mode “pilot automàtic”, ocupant-nos de les nostres coses amb molt poca consciència dels detalls de la nostra experiència de vida. MINDFULLNESS o l’Atenció Conscient/Plena, és una pràctica en la qual prenem consciència de les diferents facetes de la nostra experiència en el present. Podem aprendre a ser […]Read More >>
Promoció: Visita gratuïta al servei de nutrició.
- by cirici
- 2 de July de 2018
Nova Icària Esport & Fit et regala una visita amb els nostres especialistes en nutrició perquè analitzin el teu cas i et preparin un pla d’alimentació personalitzat, adaptat a les teves necessitats. Pots aprofitar aquesta promoció fins al divendres 14 de setembre. Si vols millorar el teu estat físic, la teva qualitat de vida i la teva relació amb […]Read More >>
Aquest St. Valentí, convida a una persona estimada!
- by cirici
- 9 de February de 2018
Aquest Sant Valentí, vine a gaudir de les instal·lacions de Nova Icària Esport & Fit amb un acompanyant. Pots venir amb la teva parella, amic, amiga, germà, germana, cosí… amb qui tu vulguis! Si, ho has sentit bé, convida a qui vulguis a fer esport amb nosaltres. Durant tot el dia, cada abonat podrà accedir […]Read More >>
Salut: Quant temps t’has dedicat avui?
- by cirici
- 31 de January de 2018
Si busquem al diccionari la paraula salut, veurem que es refereix no només a l’aspecte físic, sinó també al social i emocional. I què vol dir això? Doncs que és important considerar-se feliç per poder dir que gaudeixes de SALUT. I la pregunta del milió… Com puc fer per sentir-me feliç? Dedicant-te temps. I és que […]Read More >>
5 tips per a unes cames tonificades
- by cirici
Vols aconseguir unes cames tonificades i definides? A continuació, tens 10 TIPS per a ajudar-te a aconseguir els teus objectius i unes cames més fortes i joves. Tingues una vida més activa Cada vegada que puguis escollir entre moto o bici, ascensor o escala, estar assegut o de peu, escull donar una vida més […]Read More >>
El Fitness a la tercera edat. Si o no?
- by cirici
- 18 de December de 2017
Mantenir-se actiu no és una ciència. És important recordar que ha d’existir varietat pel que fa al tipus d’activitat física. No solament fa els teus entrenaments més engrescadors, sinó que també ajuda a millorar la teva salut general. La clau és trobar activitats que ens facin gaudir, basant-nos en els quatre pilars de la condició […]Read More >>
Aquest desembre, deixa’t cuidar!
- by cirici
- 12 de December de 2017
Gaudeix d’un 20% de descompte comprant un pack de 10 sessions al nostre servei d’estètica! A Nova Icària disposem del millor equip d’esteticistes i la tecnologia més avançada per a poder diagnosticar i tractar diversos problemes que poden afectar a la teva pell i el teu cos. Comprant el pack de 10 sessions podràs gaudir […]Read More >>