Archives
Estrena Nova Fisioteràpia
- by cirici
- 6 de March de 2023
Nous fisioterapeutes
Leer más >>
Gener: fruita i verdures!
- by cirici
- 13 de January de 2023
Calendari de Fruita i Verdures d'octubre
Leer más >>
Nou any, nous propòsits
- by cirici
- 3 de January de 2023
Comença un nou any i és la oportunitat perfecta per replantejar prioritats i aconseguir tot allò que ens proposem.
Leer más >>
5 Consells d’una nutricionista per encarar les vacances de Nadal
- by cirici
- 1 de December de 2022
S’acosten les vacances de Nadal i et comença a preocupar perdre el progrés que has
aconseguit anant al gimnàs i menjant saludable tot l’any. Et passa?
Leer más >>
Cursa Bombers Barcelona. Hi participes? T’orientem!
- by cirici
- 13 de October de 2022
A Nova Icària t'orientem com enfocar la cursa abans, durant i després.
Leer más >>
Octubre: fruita i verdures!
- by cirici
- 6 de October de 2022
Calendari de Fruita i Verdures d'octubre
Leer más >>
Com tornar als bons hàbits després de vacances
- by cirici
- 16 de September de 2022
No ens enganyem, tornar a la rutina després d’un merescut descans costa.
Leer más >>
Setembre: fruita i verdures!
- by cirici
- 1 de September de 2022
Calendari de Fruita i Verdures de setembre
Leer más >>
Spotify Icària
- by cirici
- 16 de August de 2022
Playlists Nova Icària 🎵
Leer más >>
Agost: fruita i verdures!
- by cirici
- 2 de August de 2022
Calendari de Fruita i Verdures d'agost
Leer más >>
Noves Sales de Fitness i de Spinning!
- by cirici
- 21 de July de 2022
Descobreix les noves opcions de Sala de Fitness i Sala de Spinning!
Leer más >>
Juliol: fruita i verdures!
- by cirici
- 15 de July de 2022
Calendari de Fruita i Verdures de Juliol
Leer más >>
Spinning Le Tour De France
- by cirici
- 13 de July de 2022
FES LA TEVA ETAPA DE LE TOUR DE FRANCE
Leer más >>
Per què necessites una nutricionista?
- by cirici
- 21 de June de 2022
Evita les dietes impossibles d’aprimament ràpid amb el nostre equip de professionals
Leer más >>
MasterClass de Ioga a la platja!
- by cirici
- 17 de June de 2022
MasterClass de Ioga a la platja!
Celebrem el El Dia Internacional del Ioga
Leer más >>
Coneixes el teu metabolisme?
- by cirici
- 31 de May de 2022
Bàsicament que augmentem o disminuïm el nostre pes corporal depèn del nostre balanç energètic.
Leer más >>
Icària Esport Festival, les imatges!
- by cirici
- 30 de May de 2022
Icària Esport Festival
Ja pots veure les imatges!
Leer más >>
5 recomanacions de la teva nutricionista de confiança de cara al bon temps
- by cirici
- 20 de May de 2022
S’apropa el bon temps i amb ell arriben les nostres fruites i verdures preferides
Leer más >>
Apunta’t a la festa de Nova Icària Esport & Fit
- by cirici
- 19 de May de 2022
Icària Esport Festival
Activitats a l'Avinguda Icària, al centre Nova Icària i a la Fira del Mar
Leer más >>
Maig: fruita i verdures!
- by cirici
- 2 de May de 2022
Calendari de Fruita i Verdures de Maig
Leer más >>
INSCRIPCIONS CURSOS 22/23
- by cirici
- 1 de May de 2022
Oferta Cursos 2022/2023
- by cirici
- 29 de April de 2022
Comptem amb una gran oferta d’activitats esportives per a totes les edats.
Leer más >>
Abril: fruita i verdures!
- by cirici
- 8 de April de 2022
Calendari de Fruita i Verdures d’Abril
Leer más >>
Crea un pla d’acció
- by cirici
- 24 de March de 2022
Crea un pla d'acció amb l'ajuda de Laura Subirà
Leer más >>
Nova Nutricionista a Nova Icària
- by cirici
- 2 de March de 2022
Nova Nutricionista , Laura Subirà. No dubtis en contactar-la.!
Leer más >>
Epicondilitis
- by cirici
- 28 de February de 2022
L’epicondilitis (també coneguda com a colze de tenista) és una lesió que provoca dolor a la part externa del colze.
Leer más >>
Esquena sana i sense dolor
- by cirici
- 17 de February de 2022
Una gran feina per sanar el mal d'esquena és el pilates
Leer más >>
Principis que no hauries d’oblidar quan entrenes
- by cirici
- 11 de February de 2022
Progressió de càrrega, diversió i escoltar el cos
Leer más >>
Sedentarisme I Inactivitat Física
- by cirici
- 4 de February de 2022
A Espanya, es calcula que 52.000 persones moren cada any a conseqüència de la inactivitat física i el sedentarisme.
Leer más >>
Els beneficis de l’activitat física davant de la COVID-19
- by cirici
- 28 de January de 2022
La pràctica d'activitat física ajuda la prevenció i evolució positiva de les malalties.
Leer más >>
El Poder de les classes de Zumba
- by cirici
- 24 de January de 2022
El Top de les activitats dirigides, que té el Zumba? Perquè agrada tant?
Leer más >>
Entrenament HIIT, entrena amb confiança
- by cirici
- 21 de January de 2022
Actualment el HIIT es troba en el top 10 de les principals tendències del fitness.
Leer más >>
3 factors claus per combatre els virus: l’activitat física, l’alimentació i el descans
- by cirici
- 11 de January de 2022
Factors claus per combatre els virusLeer más >>
Vols saber com accedir al gimnàs amb el certificat Covid?
- by cirici
- 26 de November de 2021
T’informem de totes les indicacions! El TSJ ha avalat l’ús del certificat covid per accedir al gimnàs. Les activitats a l’exterior (com pàdel, golf i running), pista poliesportiva i cursets no estan afectats per aquesta mesura. Aquesta mesura entrarà en vigor demà divendres i si hagués qualsevol canvi us anirem informant per correu electrònic i xarxes socials. A […]Leer más >>
Les cinc millors activitats físiques, segons Harvard, que es fan a Nova Icària
- by cirici
- 28 de October de 2021
Al nostre gimnàs del Poblenou, de Barcelona, fem 5 activitats físiques que Harvard ha seleccionat com els 5 millors exercicis per mantenir-se en una bona forma física independentment de l’edat i la condició física i com a resultat posar-se en forma i reduir el risc de malaltia. Sempre us recomanem que heu de fer esport […]Leer más >>
Estic lesionat. Què puc fer en el gimnàs?
- by cirici
- 5 de October de 2021
És comú que en algun moment de la teva vida esportiva et lesionis. En aquest post et donarem uns consells sobre com afrontar una lesió i com reestructurar el teu entrenament. En qualsevol lesió hauries de visitar un professional qualificat com un traumatòleg o un fisioterapeuta. Tot i això hi ha lesions que en un […]Leer más >>
Reforça’t amb la vacuna de l’esport al teu gimnàs del Poble Nou
- by cirici
- 15 de September de 2021
Des de Nova Icària Esport & Fit, el teu gimnàs del Poblenou, estem contents de poder anunciar-te que formem part de la nova campanya de Gestiona, Centres Esportius Públics: #Lesportessalut, juntament amb l’Associació Catalana d’Entitats de Gestió d’Instal·lacions Esportives Públiques per la lluita contra la COVID-19. Podem dir que, oficialment, som un dels espais segurs on […]Leer más >>
INSCRIPCIONS CURSOS 21/22
- by cirici
- 18 de May de 2021
Tota la informació dels cursos que es realitzaran a partir del proper setembre i durant tota la temporada 2021/2022 els podreu trobar en els següents enllaços: Cursos infantils, cursos joves i cursos d’adult. Degut a la situació actual, les inscripcions dels cursos d’hivern 2021/2022 es realitzaran de manera telemàtica a través del correu electrònic inscripcions@novaicaria.com. […]Leer más >>
INTENSIUS NATACIÓ
- by cirici
- 15 de April de 2021
CAMPUS SETMANA SANTA
- by cirici
- 15 de March de 2021
Ja s’acosta Setmana Santa i aquest any us tornem a oferir el Campus de Setmana Santa al Nova Icària per a nens i nenes de 3 a 13 anys. Podeu trobar tots els campus, dies, horaris i preus en el següent document Campus Setmana Santa. Us comuniquem que amb la situació actual de la Covid-19 les inscripcions es realitzaran de […]Leer más >>
INSCRIPCIONS INTENSIUS ESTIU PÀDEL I GOLF
- by cirici
Inscripcions Campus Estiu
- by cirici
- 9 de March de 2021
DESCOBREIX LA NOSTRA NOVA SALA BOX
- by cirici
- 5 de March de 2021
A Nova Icària, el teu gimnàs fitness de la Vila Olímpica, hem aprofitat aquest temps en què estàvem tancats per poder reformar i ampliar la nostra sala Box. Hem treballat perquè puguis gaudir de les nostres instal·lacions de la manera més còmoda possible i, ara més que mai, amb el COVID-19, respectant les mesures i […]Leer más >>
Obrim el 8 de febrer els espais interiors (al 30%)
- by cirici
- 5 de February de 2021
Hola abonats/des i cursetistes! Us comuniquem que a partir del dilluns 8 de febrer podrem obrir al 30% els espais interiors amb cita prèvia. Ens alegra comunicar-vos que tindrem disponibles els espais interiors amb totes les mesures de seguretat que us recordem: – Serà obligatori anar amb mascareta a l’interior de totes les instal·lacions. – […]Leer más >>
Tingues un estil de vida saludable
- by cirici
- 2 de February de 2021
A Nova Icària Esport & Fit volem que puguis seguir cuidant-te i que no deixis l’esport a un costat. Amb la situació actual que estem vivint és important que segueixis entrenant, i tenir un estil de vida saludable realitzant activitats físiques i menjant saludablement ajudarà a enfortir el teu sistema immune. Si realment vols, pots […]Leer más >>
Segueix entrenant al teu gimnàs de Poblenou!
- by cirici
- 19 de January de 2021
Som conscients de la situació en què ens trobem i és evident que a ningú li agrada i és complicada i difícil per a tothom, però hem de veure sempre la part positiva de totes les situacions, ja que amb totes elles aprenem alguna cosa i buscar solucions. Anima’t i entrena des d’on sigui, des […]Leer más >>
Nou espai d’entrenament
- by cirici
- 15 de January de 2021
Com haureu vist a les notícies les mesures actuals es prorroguen una setmana més, fins el diumenge 24. Per això, hem habilitat un nou espai al pati exterior de la pista poliesportiva amb la finalitat d’ampliar la zona de fitness i també afegir 2 elíptiques, 2 total body i més elements d’entrenament. Ara, a la cita prèvia podràs reservar 3 espais habilitats: piscina, […]Leer más >>
Mesures més restrictives durant 10 dies
- by cirici
- 5 de January de 2021
Seguint l’últim comunicat de la Generalitat de Catalunya hem de prendre mesures més restrictives durant 10 dies, concretament del dia 7 al 17 de gener. Les activitats esportives a l’interior seran suspeses a excepció de la piscina que continuarà oberta per a ús lliure. Així doncs ens hem adaptat per continuar donant el servei. Per […]Leer más >>
COMUNICAT: NOVES RESTRICCIONS
- by cirici
- 24 de December de 2020
Seguint l’últim comunicat de l’Ajuntament de Barcelona hem de prendre mesures més restrictives. Aquestes mesures implicaran en primer lloc utilitzar la cita prèvia a partir del proper dilluns 28 de desembre. Aquesta cita prèvia caldrà fer-la directament a través de l’APP Nova Icària o bé, a través de la secció de reserves del nostre web […]Leer más >>
Entrenament per millorar el sistema immunitari
- by cirici
- 9 de December de 2020
La realitat d’avui en dia, és que el confinament ha fet que no fem tant esport i no ens preocupem per la nostre alimentació, això és fruit d’estar tot el dia a casa i que ens tornem més sedentaris. A més a més, segons un estudi de MedinePlus, l’exercici físic és imprescindible perquè aporta molts […]Leer más >>
Consells per entrenar des de casa amb Nova Icària Virtual
- by cirici
- 6 de November de 2020
Ja fa unes setmanes que vam activar el nou servei de classes en streaming, Nova Icària Virtual. En aquest nou post del blog us presentem uns senzills passos per optimitzar els vostres entrenaments des de casa a través de la nova plataforma. Després de la situació que hem viscut la darrera setmana amb el tancament […]Leer más >>
FAQS Nova Icària Virtual
- by cirici
- 5 de November de 2020
En aquest post del blog us presentem les preguntes i respostes més freqüents de l’app de Nova Icària i el nou servei de classes virtuals i en directe. Si després de llegir aquest post segueixes tenint algun dubte, pots posar-te en contacte amb nosaltres a recepcio@novaicaria.com Apareix un cadenat a les classes i no […]Leer más >>
Mètodes d’entrenament Xpremium
- by cirici
- 14 de September de 2020
En aquesta nova entrada al blog us compartirem diferents mètodes d’entrenament que els entrenadors/es plantegen en els programes d’entrenament dins del Pack Xpremium, tant a la Sala BOX com a la Sala Icària Xpress. Gràcies a aquests mètodes d’entrenament podràs aconseguir grans resultats en poc temps, són entrenaments pensats per a tots els nivells i […]Leer más >>
Nou servei de classes online, Nova Icària Virtual
- by cirici
- 28 de August de 2020
Us presentem el nou servei de classes virtuals de Nova Icària Esport & Fit exclusiu pels nostres abonats/des que es posarà en marxa molt aviat. Podràs seguir les nostres classes des de fora del gimnàs, online, des d’on vulguis i amb l’horari que vulguis amb la nova plataforma “Nova Icària Virtual”. Aquest servei permetrà […]Leer más >>
Entrenament segur a Nova Icària Air
- by cirici
- 20 de August de 2020
Fer exercici de forma segura i sense cap tipus de preocupació és fonamental per tots durant aquesta nova realitat que ens ha tocat viure. És per això que a Nova Icària Esport & Fit hem habilitat la nostra terrassa, Nova Icària Air, per dur a terme diferents activitats i classes dirigides a l’aire lliure. Seguint […]Leer más >>
El benestar i la seguretat dels treballadors, factors claus en la nova normalitat
- by cirici
- 19 de August de 2020
La nostra nova realitat i el nostre futur més pròxim poc s’assemblarà a la nostra realitat passada, amb la nova normalitat hem de fer un esforç per adaptar-nos a nous costums. Tenim clar que les mesures d’higiene, prevenció i seguretat ens acompanyaran durant un temps a la vegada que hem d’anar acostumant-nos a nous hàbits […]Leer más >>
NOVA ICÀRIA: EL TEU GIMNÀS SEGUR I HIGIÈNIC
- by cirici
- 5 de August de 2020
La pandèmia de l’COVID-19 i les noves normatives per a espais públics han creat l’anomenada “nova normalitat” a la societat. Nosaltres, des de Nova Icària Esport & Fit, anem més enllà del que estableix el punt 7 de document, referit a “Activitats culturals, d’espectacles Públics, Recreatives i Esportives”, adaptant les nostres instal·lacions perquè tots els nostres abonats […]Leer más >>
Campus Olímpia del Nova Icària Esport & Fit 2020 – Funcionament i mesures de seguretat
- by cirici
- 16 de June de 2020
Després de tots aquests mesos d’incerteses i confinament, a partir de la fase 3, teòricament programada pel 22 de juny, es donarà inici al Campus Olímpia del Nova Icària Esport & Fit. A causa de la situació actual, no s’ha pogut realitzar la reunió habitual per explicar-vos el funcionament del campus i les mesures que […]Leer más >>
NOVA ICÀRIA OBRE LA RESTA DE SERVEIS !
- by cirici
- 11 de June de 2020
Després de que el 2 de juny vam obrir les instal·lacions exteriors de pàdel i golf ara, en fase 3, obrirem la resta de serveis del centre esportiu. De les vostres respostes a l’enquesta enviada durant el confinament ja ens heu fet palès les moltes ganes de tornar amb responsabilitat. Doncs ja podeu alliberar tota […]Leer más >>
BENVINGUTS DE NOU A NOVA ICÀRIA
- by cirici
- 2 de June de 2020
Després d’aquests mesos confinats hem pogut reflexionar sobre la importància de l’esport per la nostra salut mental i física. Fer esport guiat per professionals millora el sistema immune tant necessari per lluitar contra aquest virus amb el qual haurem de conviure per un temps. En fase 3 obrirem tots els serveis del centre però a […]Leer más >>
Estratègies per continuar fent exercici físic durant el confinament per COVID-19
- by cirici
- 20 de April de 2020
Des de la Fundació Esportsalus han elaborat un document amb diferents estratègies per continuar fent exercici físic durant el confinament pel COVID-19 i us ho volem compartir en aquesta nova entrada al bloc. La situació actual de confinament pot resultar angoixant, tants dies d’inactivitat és un factor de risc pel malestar emocional, sobretot per […]Leer más >>
Claus per a teletreballar i organitzar-se de forma saludable
- by cirici
- 30 de March de 2020
En aquest moment d’emergència sanitària donada pel coronavirus, molts estem realitzant el nostre treball en la modalitat de teletreball. Per a això, cal que tinguis en compte alguns aspectes que t’ajudaran a gestionar el teu temps, espai i relacions de treball de la millor manera possible. Nova Icària Esport & Fit et porta una sèrie […]Leer más >>
Nova Icaria Esport & Fit compensarà l’aturada de les instal·lacions
- by cirici
- 20 de March de 2020
Hola abonades, abonats i cursetistes, Com ja sabeu degut a l’estat d’alarma produït pel COVID-19 fa uns dies vam haver de tancar forçosament la nostra instal·lació i conseqüentment les nostres activitats ordinàries. Llavors vam enviar-vos uns enllaços per poder fer activitat física a les vostres cases i també a través de les nostres xarxes socials […]Leer más >>
Entrenar des de casa? Amb Nova Icària mai havia estat tan fàcil
- by cirici
- 17 de March de 2020
Mentre duri aquesta crisi no volem que deixeu de practicar esport és per això que en el post d’avui us compartim un seguit de vídeos amb els que poder seguir fent esport des del menjador de casa. Podeu posar el video tant a la tele, a la tablet com a l’ordinador i fer la sessió […]Leer más >>
Comunicat important COVID-19
- by cirici
- 13 de March de 2020
Dissabte 14 de març Nova Icària Esport & Fit TANCAT Aquest equipament restarà tancat de manera preventiva durant els propers 15 dies. Aquesta actuació forma part de les mesures adoptades per l’Ajuntament de Barcelona davant la #Covid19 orientades a contenir l’expansió del coronavirus i protegir els col·lectius vulnerables. A partir d’ara les comunicacions sobre novetats […]Leer más >>
Objetivos de año nuevo con un enfoque mindfulness
- by cirici
- 20 de February de 2020
Con la llegada del año nuevo son muchos los que empiezan a hacer balance del año y a proponerse nuevos retos para el próximo. Aunque ya estemos al mes de febrero nunca es tarde para plantearse nuevos retos para el 2020. Las personas necesitan 21 días para acostumbrarse los nuevos hábitos de vida. Es por […]Leer más >>
Les excuses més utilitzades per no anar al gimnàs
- by cirici
- 18 de February de 2020
Des de Nova Icària Esport & Fit us presentem un seguit de solucions a les excuses més utilitzades per no anar al gimnàs i així amb les nostres propostes intentar evitar-les: EXCUSA NUM 1: No tinc temps Si cada vegada que has dit o pensat en aquesta excusa, haguessis introduït 1€ a la guardiola, […]Leer más >>
Descobreix els beneficis del Club Business
- by cirici
- 22 de January de 2020
Nova Icària Esport & Fit és una entitat compromesa amb la difusió de la salut laboral i l’esport en l’empresa i conscient d’això, es va crear el Club Business. El principal objectiu és donar suport a totes les entitats que vulguin fomentar el concepte empresa saludable. A dia d’avui, existeixen nombrosos estudis que afirmen que les empresa amb un estil de […]Leer más >>
Coneix els beneficis del CrossXtreme
- by cirici
- 23 de December de 2019
L’entrenament d’aquesta activitat és una bona eina per incloure dins del teu programa per diferents beneficis que anirem explicant en el següent post. Primer de tot és una activitat on tot el cos treballa, ja que són exercicis generals que impliquen molts grups musculars. Per tant milloraràs la teva força i condició física de forma […]Leer más >>
5 tips per a compaginar la feina i l’esport
- by cirici
- 17 de December de 2019
Amb la rutina es fa difícil trobar buits a l’agenda per a gaudir de sessions d’exercici. Fer exercici és una manera de deixar de banda els llargs dies de treball i també ens ajuda a millorar l’estrès i trobar-nos millor, tant físicament com mentalment. Cada vegada més les empreses estan intentant integrar l’esport com una […]Leer más >>
Els beneficis de l’activitat física són hereditaris
- by cirici
- 26 de November de 2019
Un recent estudi publicat a la revista PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America) ha demostrat a través d’un experiment amb ratolins la transmissió dels efectes positius de l’esport entre generacions. Al exercici físic moderat se li reconeixen beneficis sobre la salut en general, específicament en la millora […]Leer más >>
Fes la teva empresa saludable
- by cirici
- 25 de November de 2019
Treballes en una empresa saludable? Dirigeixes una organització considerada “saludable”? Si no tens molt clar a què ens referim exactament amb aquest terme i vols saber quins requisits ha de seguir la teva empresa per a ser considerada com a tal, aquest article t’interessa Atent@! Últimament se sent parlar d’“Empreses Saludables”, però és essencial […]Leer más >>
Descobreix com la Virginia passa a ser una cardio Hiit lover
- by cirici
- 14 de November de 2019
Vols conèixer més a fons l’activitat del Cardio Hiit i el seus beneficis? El HIIT (High Intensity Interval Training) són entrenaments en series, amb períodes d’alta intensitat intercalats amb descansos. És l’activitat ideal per a persones que fa un temps que no practiquen esport i volen tornar-se a enganxar i agafar el ritme, ja que […]Leer más >>
CORPORATE WELLNESS, UN SECTOR EN TENDÈNCIA
- by cirici
La salut i el fitness és un sector en ple creixement a tot el món, amb el resultat d’un increment de membres adscrits a plans de salut per a adoptar hàbits de vida més saludables. Un recent estudi realitzat per Deloitte ha conclòs, a través de les enquestes realitzades, que gairebé el 80% de les […]Leer más >>
Relació de l’alimentació i els hàbits saludables amb la productivitat a l’empresa
- by cirici
- 16 de October de 2019
L’estudi “Healthy Nutrition in the Workplace”, publicat per l’empresa ISS Iberia, és la primera investigació que analitza la importància de la nutrició i de la salut en els llocs de treball i el seu impacte directe amb el rendiment professional. En l’estudi, en el qual han estat enquestats més de 500 treballadors d’empreses amb més […]Leer más >>
Entrena per aconseguir aigua
- by cirici
- 15 de October de 2019
Tots sabem que entrenar ens canvia la vida. Però el 26 d’octubre de 2019 podràs canviar la vida d’altres persones des del teu club. Reserva’t la data per a participar en un esdeveniment solidari a nivell mundial. “Entrena per aconseguir Aigua” és el primer esdeveniment que es realitza d’aquestes característiques: una iniciativa en què clubs […]Leer más >>
Inaugurem Nova Icària Air
- by cirici
El passat 27 de setembre es va inaugurar Nova Icària Air, la terrassa del gimnàs que ha passat per una remodelació aquestes últimes setmanes. La reforma integral del solárium va tenir com a principal objectiu crear un espai de relax per a tots els usuaris del gimnàs. A més, aquest espai es convertirà també en un espai ideal per a realitzar […]Leer más >>
Què es fa la sala BOX?
- by cirici
- 11 de October de 2019
A la sala BOX realitzem dos tipus d’activitats: “CROSSEXTREME”, una activitat molt similar al crossfit però amb el toc de Nova Icària i “FUNCTIONALXTRAIN”, una activitat intensa per a la millora de la tonificació/força, agilitat i resistència i coordinació. Es realitzen en grups reduïts de màxim 10 persones on la individualització i control de la sessió […]Leer más >>
Has provat ja les classes de Cardio HIIT?
- by cirici
- 16 de September de 2019
CardioHIIT és un entrenament esportiu de curta durada (d’entre 20 i 30 minuts) molt segur, ja que els entrenadors en tot moment estan controlant la teva intensitat durant la sessió i adaptant l’activitat al teu nivell. A l’entrar a la sala et donaran un pulsòmetre assignat a un personatge per controlar la teva Freqüència cardíaca […]Leer más >>
Treballa amb més vitalitat fent esport amb nosaltres!
- by cirici
Practicar l’activitat física abans i/o durant la jornada laboral és especialment beneficiós si tens un treball sedentari, perquè t’ajudarà a afrontar el dia amb més vitalitat i energia. Ja hi han moltes empreses que valoren l’activitat física dels seus treballadors i faciliten la possibilitat de fer-ho amb nosaltres. Recorda que l’exercici físic regular augmentarà la […]Leer más >>
Vine a celebrar el nostre aniversari!
- by cirici
- 12 de September de 2019
Amb motiu del nostre 25è aniversari, el pròxim 27 de setembre celebrem una jornada plena d’activitats. A més a partir de les 20h 30 estarem celebrant-ho amb una festa a la terrassa i a la pista poliesportiva amb un càtering de peu per a tots els assistents. ACTIVITATS DIVENDRES 27 DE SETEMBRE: Clases Cardio-hiit […]Leer más >>
Nova Icària es renova pel curs vinent: la piscina i el pàdel
- by cirici
- 7 de August de 2019
La piscina romandrà tancada del 12 al 18 d’agost, ambdós inclosos. El motiu d’aquesta aturada és degut a les tasques de manteniment rutinàries que Nova Icària realitza per garantir unes condicions del bany òptimes. També millorarà la zona d’accés a la piscina per oferir un servei més confortable. Aprofitem per comunicar-vos que fa un any que utilitzem la cloració […]Leer más >>
Curs pràctic de Mindfullness
- by cirici
- 24 de July de 2019
Què és el MINDFULLNESS? Vivim en el mode “pilot automàtic”, ocupant-nos de les nostres coses amb molt poca consciència dels detalls de la nostra experiència de vida. MINDFULLNESS o l’Atenció Conscient/Plena, és una pràctica en la qual prenem consciència de les diferents facetes de la nostra experiència en el present. Podem aprendre a ser […]Leer más >>
Fomenta la salut a la teva empresa amb el Club Business
- by cirici
Estem a finals de juliol i si encara no has agafat vacances, és perquè estan al caure. En uns dies o mesos estaràs gaudint del viatge que has estat planejant… però aquesta espera pot fer-se llarga i esgotadora després d’un any intens treballant. Segurament no t’has plantejat que l’esport pot ser una solució efectiva per […]Leer más >>
Ja tenim guanyadora!
- by cirici
- 2 de July de 2019
Ja tenim guanyadora del sorteig de l’abonament anual al gimnàs. Volem felicitar a l’Elena Espejo Arija. En el següent enllaç podeu consultar el resultat i el certificat de validesa del sorteig: https://sweeps.easypromosapp.com/w/614339 Enhorabona Elena! Moltes gràcies a tots per participar i per formar part de Nova Icària Esport & Fit!Leer más >>
Acord amb el CAP Vila Olímpica
- by cirici
- 1 de July de 2019
Coneixes ja la nostra col·laboració amb el CAP (Centre d’Atenció Primària) de Vila Olímpica? El CAP Vila Olímpica i Nova Icària Esports & Fit estableixen un acord per fomentar els hàbits esportius saludables al nostre barri. Dins d’aquest marc es programaran activitats esportives gratuïtes, es crearan noves sinèrgies entre metges, infermers i entrenadors i es […]Leer más >>
Vine a celebrar el dia de la mare amb nosaltres!
- by cirici
- 29 de April de 2019
El diumenge 5 a les 10 del matí celebrarem el dia de la mare amb una activitat molt especial: Dona gym! A la classe treballarem exercicis orientats al cos de la dona, concretament exercisis per reforçar el sòl pèlvic i els abdominals sense risc. És un nou mètode basat en tècniques variades com els abdominals […]Leer más >>
SMALL GROUPS: NOU SERVEI DE NUTRICIÓ
- by cirici
- 26 de April de 2019
T’agradaria perdre pes? Vols millorar la teva alimentació? Se t’han acabat les idees per preparar menús de dinar i sopar? Menges per avorriment o ansietat i ets incapaç de controlar-ho? Estàs fart/a de dietes estrictes i avorrides? Sigui quin sigui el teu objectiu, tenim un Small Group per tu!! El treball en grup és un […]Leer más >>
El mite de la dieta
- by cirici
Cada any amb l’arribada del bon temps i la pujada de les temperatures es disparen les cerques de dietes miracle que prometen pèrdues de pes irreal en un temps rècord. Els professionals del sector durant molt de temps han defensat que per perdre o mantenir un pes i estil de vida saludable, l’alimentació és el […]Leer más >>
Torna l’Icària Esport Festival!
- by cirici
- 24 de April de 2019
Beneficis del circuit spa urbà de Nova Icària
- by cirici
- 7 de February de 2019
L’estrès i la agitada rutina a la que estem acostumats, moltes vegades ens impedeix dedicar-li el temps necessari al nostre benestar personal. És molt important i beneficiós per la nostra salut regalar-nos temps a nosaltres mateixos per relaxar-nos i mimar-nos com cal. En aquesta noticia us expliquem tots els beneficis del nostre circuit spa urbà. […]Leer más >>
Beneficis dutxes d’hidroteràpia
- by cirici
S’entén per hidroteràpia aquella forma de tractament físic els efectes beneficiosos del qual es deuen a l’acció tèrmica i mecànica exercida per l’aigua corrent sobre l’organisme humà. La dutxa és una de les millors formes d’hidroteràpia perquè en renovar-se sense parar l’aigua que està en contacte amb el nostre cos, provoca la renovació contínua de […]Leer más >>
Exercici d’alta intensitat: Icària Xpress
- by cirici
La Universitat Florida Atlantic dels Estats Units ha publicat un estudi que posa de manifest que la pràctica regular d’exercici basat en intervals d’alta intensitat és millor que exercici continu i moderat. La conclusió d’aquest estudi es va publicar en la revista “Experimental Biology and Medicine”. A la nova Sala Icària Xpress podràs realitzar l’activitat CARDIO […]Leer más >>
L’obesitat: relacionada amb 13 càncers comuns
- by cirici
Segons un informe que recopila i analitza dades de tot el món publicat a Cancer Journal for Clinicians de la American Cancer Society, les persones que pateixen obesitat tenen major risc de desenvolupar 13 tipus de càncer i l’amenaça augmenta als països desenvolupats amb poblacions sedentàries. Els tipus de càncers que s’associen al greix corporal […]Leer más >>
Master Class per La Marató
- by cirici
- 11 de January de 2019
En Nova Icària hem volgut aportar el nostre granet de sorra en la lluita contra el càncer de la Marató de TV3, per això diumenge passat 13 de gener vam celebrar dos Màster Class: la Màster Class de Pilates amb el nostre màster trainer Joan Soto i la Màster Class de Zumba amb el nostre […]Leer más >>
Nova Icària amb La Marató de TV3
- by cirici
- 5 de December de 2018
Sota l’eslògan de La investigació dona vida, un any més TV3 celebra el seu projecte més solidari, La Marató, en el què sempre s’implica gran part de la societat. Aquesta edició es dedica a la investigació del càncer, la primera causa de mort a Catalunya entre homes i dones. Cada dia moren 28 persones per […]Leer más >>
Noves línies de bus per arribar a Nova Icària
- by cirici
A finals de novembre TMB ha incorporat dues líneas noves d’autobus per arribar al nostre centre Nova Icària: V23 Nova Icària – Can Marcet i el V25 Nova Icària – Horta. Ja no tens excuses per no venir més sovint al gimnàs! Les dues noves línies que et porten directament al gimnàs són: V23 Can […]Leer más >>
Sorteig de Nadal
- by cirici
El Nadal ja està picant a la porta i des de Nova Icària Esport & Fit estem impacients per informar-vos de la sorpresa que tenim per tots els nostres abonats i abonades. Enguany, tornem a fer un sorteig de Nadal! Sortegem 2 vals regal de 3 serveis diferents: Abonament mensual a les activitats X-Premium. Gaudeix […]Leer más >>
Nova Sala Icària Xpress
- by cirici
- 24 de October de 2018
La setmana del 5 de novembre a Nova Icària inaugurem la nova sala Icària Xpress. Aquest nou espai, que està situat a l’entrar al centre a mà dreta, estarà destinat als entrenaments de Cardio Hiit per a tots els nivells. Segueix llegint per descobrir més sobre la nova aposta del gimnàs i per saber com […]Leer más >>
Preparació per les proves físiques de les oposicions
- by cirici
Necessites preparar-te per les proves físiques de les oposicions de Bombers, Guàrdia Urbana o Mossos d’Esquadra? A Nova Icària Esport & Fit pots entrenar-te amb els millors especialistes en la matèria al nostre poliesportiu en grups reduïts. Segueix llegint per saber-ne més! Des del gimnàs col·laborem amb els especialistes el centre de preparació integral d’oposicions […]Leer más >>
L’èxit de la Festa de la Gent Gran
- by cirici
El passat 1 d’octubre Nova Icària va celebrar la Festa de la Gent Gran al pavelló del gimnàs. La diada va ser tot un èxit, amb la participació de més de 35 persones. Els assistents van portar a terme activitats esportives de baix rendiment, dinamitades per l’Álvaro Ratia y la Loli Fernández. Van treballar les […]Leer más >>
Festa de la Gent Gran
- by cirici
- 28 de September de 2018
Amb motiu del Dia de la gent gran, el dilluns 1 d’octubre a Nova Icària celebrarem la Festa de la Gent gran, a partir de les 10h. al pavelló del gimnàs. Aquesta festa consistirà en una activitat esportiva d’allò més divertida i reconfortant, adreçada a persones grans. Serà dinamitzada per l’Álvaro Ratia i per […]Leer más >>
Vols aconseguir la bossa oficial de Nova Icària?
- by cirici
- 20 de September de 2018
Aquest curs pots aconseguir la motxilla oficial de Nova Icària per portar la teva roba d’entrenament al gimnàs. Com? Segueix llegint per descobrir-ho! Per tenir la bossa oficial de Nova Icària només has de recomanar als teus familiars, amics i coneguts el gimnàs i fer que almenys una persona s’inscrigui al gimnàs “de part teva”. […]Leer más >>
Fitness Day
- by cirici
- 19 de September de 2018
Un any més Nova Icària dona suport a la Festa del Fitnes, que es celebrarà el proper diumenge 23 de setembre al Moll de la Fusta de Barcelona. Seguiu llegint per conèixer tots els detalls d’aquesta celebració! La principal novetat del Fitness Day d’enguany és el canvi d’ubicació. La festa es trasllada de l’Avinguda de […]Leer más >>
Nova imatge del hall de Nova Icària
- by cirici
- 17 de August de 2018
Nova Icària estem treballant en la renovació del hall, amb un nou disseny de les instal·lacions, modern i actual, i amb la creació d’un nou espai per a la pràctica esportiva. A continuació t’expliquem tots els detalls de la nova imatge de la recepció del gimnàs. El hall de Nova Icària es transformarà en […]Leer más >>
BategaNet: nou concepte Motivador de Nova Icària
- by cirici
Des de Nova Icària volem transmetre l’esperit de renovació a tots els nostres abonats i abonades a través del nou concepte BategaNet. A continuació t’expliquem què implica aquest nou lema que omplirà de missatges motivadors el centre i que esperem que facis teu. Al gimnàs no en tenim prou amb renovar la nostra cara més […]Leer más >>
Inici dels cursos de la temporada 2018 – 2019
- by cirici
El proper 12 de setembre a Nova Icària comencem els cursos de la nova temporada, que s’allargaràn fins juny del 2019. Són cursos de pagament mensual; excepte els de setembre, pels quals només s’haurà d’abonar la part proporcional. Si encara no t’has decidit per cap activitat, a continuació t’expliquem l’oferta de cursos per a nens, […]Leer más >>
Curs de prevenció de lesions esportives (cancel·lat)
- by cirici
[Aquest curs ha estat cancel·lat. Us informarem quan tinguem nova data.] En el marc de la Setmana Europea de l’Esport, Nova Icària t’oferim un curs gratuït que t’ajudarà a prevenir possibles esquinços i altres lesions esportives. Segueix llegint per saber-ne més! Abans i desprès de realitzar qualsevol pràctica esportiva, s’han de portar a terme un […]Leer más >>
Inversió i tasques de manteniment de la piscina del gimnàs
- by cirici
- 24 de July de 2018
La piscina del centre romandrà tancada del 13 al 19 d’agost, ambdós inclosos, per tasques de manteniment. Nova Icària aprofitem per invertir en un nou sistema de desinfecció de l’aigua a través de la cloració salina.Leer más >>
Sessions d’spinning adaptades a tots els nivells i necessitats
- by cirici
- 23 de July de 2018
Et presentem les diferents modalitats de classes d'spinning perquè triïs les que millor s'adaptin a les teves necessitats i objectius d'entrenament.Leer más >>
Sala box per a tots els socis aquest agost
- by cirici
Aquest agost es presenta carregat de novetats al nostre gimnàs Nova Icària, de Barcelona. Descobreix dues de les més destacades en aquest post.Leer más >>
Promoció: Visita gratuïta al servei de nutrició.
- by cirici
- 2 de July de 2018
Nova Icària Esport & Fit et regala una visita amb els nostres especialistes en nutrició perquè analitzin el teu cas i et preparin un pla d’alimentació personalitzat, adaptat a les teves necessitats. Pots aprofitar aquesta promoció fins al divendres 14 de setembre. Si vols millorar el teu estat físic, la teva qualitat de vida i la teva relació amb […]Leer más >>
Mulla’t per l’esclerosi múltiple!
- by cirici
- 27 de June de 2018
Des de Nova Icària Esport & Fit volem conscienciar socialment a la població esportiva sobre aquesta malaltia crònica i progressiva del Sistema Nerviós Central que esta present a tot el món i és una de les malalties neurològiques més comuns entre la població d’entre 20 i 30 anys. A Espanya ja són 46.000 persones que […]Leer más >>
Aquest juny i juliol… Ioga a la platja!
- by cirici
- 14 de June de 2018
Amb l’arribada d’estiu els dies es fan més llargs i a Nova Icària Esport & Fit els volem aprofitar! És per això que durant els mesos de juny i juliol algunes de les classes de ioga es faran a la platja. Els horaris en que es realitzaran aquestes activitats a l’exterior són: Dilluns a les […]Leer más >>
Inscripcions als cursos de la temporada 18-19 obertes
- by cirici
Ja estan obertes les inscripcions als cursos infantils, joves i d’adults de la temporada 18-19! A Nova Icària Esports & Fit disposem d’un ampli ventall de cursos per a totes les edats i per a tots els gustos. Per als més petits, disposem de professionals que els ajudaran a iniciar-se en esports com la natació, […]Leer más >>
Esport a les empreses
- by cirici
La pràctica esportiva habitual té nombrosos beneficis per la salut física i mental. En el context empresarial, són molts els estudis que asseguren que els treballadors d’una empresa que fan esport de forma regular tenen un millor rendiment a la feina i, per tant, la rentabilitat de l’empresa augmenta. Coneixedors d’aquestes dades, Nova Icària Esport & Fit […]Leer más >>
Masterclass Ioga Help&Freedom
- by cirici
- 13 de June de 2018
Vols acabar amb l’estrès i alhora participar en una acció solidària? El dissabte 16 de juny pots gaudir de la masterclass solidària de ioga a la platja HELP & FREEDOM, de 8:30h. a 10:30h. a la platja de la Nova Icària. Deixaràs que el teu cos i la teva ment flueixin mentre escoltes les onades en un entorn únic i aconseguiràs desconnectar de les preocupacions […]Leer más >>
Ara, 1:30h de parking gratuït!
- by cirici
- 13 de April de 2018
Encara no us heu assabentat de la novetat? Ara, tots els abonats i abonades de Nova Icària Esport & Fit teniu 1:30h de parking gratuït al parking del centre comercial del Centre de la Vila. COM FUNCIONA? Per gaudir d’aquest avantatge, cal haver fet ús de les instal·lacions un mínim de 30 minuts. Al baixar […]Leer más >>
Inscripcions al Campus d’Estiu
- by cirici
El pròxim dissabte 21 d’abril s’inicien les inscripcions al campus d’estiu. A partir de les 9h del matí, tots els pares i mares que vulguin inscriure al seu fill o filla al campus d’estiu, podran passar per recepció. Hi ha campus d’estiu diversos per a nens i nenes d’entre 3 i 16 anys: Pre-Campus, Pre-Summer […]Leer más >>
Arriba l’Icària Esport Festival!
- by cirici
Ja queda menys pel nostre gran dia! El pròxim dissabte 05 de maig celebrem l’Icària Esport Festival, una jornada plena d’activitats i festa a l’aire lliure gratuïta per a tothom. Aquest any tenim activitats de tot tipus, des de spinning a l’Avinguda Bogatell, Ioga a la terrassa de Nova Icària fins a una POOL PARTY […]Leer más >>
Aquest St. Valentí, convida a una persona estimada!
- by cirici
- 9 de February de 2018
Aquest Sant Valentí, vine a gaudir de les instal·lacions de Nova Icària Esport & Fit amb un acompanyant. Pots venir amb la teva parella, amic, amiga, germà, germana, cosí… amb qui tu vulguis! Si, ho has sentit bé, convida a qui vulguis a fer esport amb nosaltres. Durant tot el dia, cada abonat podrà accedir […]Leer más >>
Ha arribat el Carnaval!
- by cirici
El passat dissabte 10 de febrer la festa de Carnaval es va apoderar de Nova Icària Esport & Fit. Com cada any, us vam reptar a sorprendre’ns amb les vostres disfresses a les activitats de la Sala 1. 10:00h – Body Pump 11:00h – Tono 12:00h – Zumba Podeu seguir el grup de Facebook <Grup d’activitats dirigides […]Leer más >>
Salut: Quant temps t’has dedicat avui?
- by cirici
- 31 de January de 2018
Si busquem al diccionari la paraula salut, veurem que es refereix no només a l’aspecte físic, sinó també al social i emocional. I què vol dir això? Doncs que és important considerar-se feliç per poder dir que gaudeixes de SALUT. I la pregunta del milió… Com puc fer per sentir-me feliç? Dedicant-te temps. I és que […]Leer más >>
5 tips per a unes cames tonificades
- by cirici
Vols aconseguir unes cames tonificades i definides? A continuació, tens 10 TIPS per a ajudar-te a aconseguir els teus objectius i unes cames més fortes i joves. Tingues una vida més activa Cada vegada que puguis escollir entre moto o bici, ascensor o escala, estar assegut o de peu, escull donar una vida més […]Leer más >>
Consells fitness: 5 tips d’estiraments
- by cirici
1. Allibera les tensions de les articulacions que vulguis treballar per a que ni influeixin negativament en el rang de moviment de l’exercici que vols practicar. En aquest cas, utilitza estiraments dinàmics abans de l’exercici, per a activar els músculs i mobilitzar les articulacions. Utilitza moviments generals, incloent totes les parts del cos per a […]Leer más >>
Felicitats als guanyadors del Sorteig Nadal!
- by cirici
Felicitats a tots i totes les guanyadores del Sorteig de Nadal! Com bé haureu vist a les nostres xarxes socials i últimes notícies, aquest desembre vam sortejar 9 vals regals per a que els nostres abonats i abonades puguin gaudir i conèixer els serveis que oferim al centre. 3 dels vals regal ofereixen una sessió […]Leer más >>
Sorteig de Nadal!
- by cirici
- 20 de December de 2017
Aquest Nadal volem premiar als nostres abonats i abonades.Leer más >>
El Fitness a la tercera edat. Si o no?
- by cirici
- 18 de December de 2017
Mantenir-se actiu no és una ciència. És important recordar que ha d’existir varietat pel que fa al tipus d’activitat física. No solament fa els teus entrenaments més engrescadors, sinó que també ajuda a millorar la teva salut general. La clau és trobar activitats que ens facin gaudir, basant-nos en els quatre pilars de la condició […]Leer más >>
Nova web de reserves
- by cirici
- 12 de December de 2017
Nova Icària es segueix renovant! Amb l’objectiu irrenunciable d’oferir als nostres abonats el millor servei possible, a Nova Icària hem renovat la pàgina per a realitzar reserves a les nostres instal·lacions. Amb un disseny més net i corporatiu i un funcionament més intuïtiu, la nova pàgina s’emmarca dins de l’estratègia de Nova Icària per a […]Leer más >>
MOVE THE WORLD, esdeveniment solidari d’èxit
- by cirici
El passat dissabte 18 de novembre vam celebrar l’esdeveniment solidari MOVE THE WORLD al nostre centre. Un esdeveniment amb l’objectiu de recaptar fons per a UNICEF per a poder instal·lar bombes d’aigua a l’Àfrica Oriental. El concepte de l’esdeveniment benèfic es va basar en workouts per aconseguir aigua, és a dir, fer tot d’una l’exercici […]Leer más >>
Aquest desembre, deixa’t cuidar!
- by cirici
Gaudeix d’un 20% de descompte comprant un pack de 10 sessions al nostre servei d’estètica! A Nova Icària disposem del millor equip d’esteticistes i la tecnologia més avançada per a poder diagnosticar i tractar diversos problemes que poden afectar a la teva pell i el teu cos. Comprant el pack de 10 sessions podràs gaudir […]Leer más >>
Enguany, torna l’amic invisible a Nova Icària!
- by cirici
És tradició que entre familiars, grups d’amics o empreses es celebri un amic invisible per Nadal. És un hàbit saludable regalar petits detalls a les persones que apreciem i estimem, i l’amic invisible, a més, aporta el factor sorpresa, que a banda de divertir fa que ens haguem de trencar una mica les banyes per […]Leer más >>
Activitat física i alimentació
- by cirici
- 28 de November de 2017
Tenir un estil de vida saludable implica realitzar activitat física habitualment i menjar adequadament. Però, podem presumir de portar una vida saludable complint amb un dels dos ítems? La resposta és no. I és mes, compte amb “les mitges tintes”. Tenir un estil de vida actiu i no cuidar la teva alimentació pot incrementar el […]Leer más >>
Aquest dissabte 18 de novembre arriba MOVE THE WORLD
- by cirici
- 14 de November de 2017
Aquest dissabte 18 de novembre uneix-te al nostre entrenament per aconseguir aigua. Durant el matí es celebraran dues classes extraòrdinaries; cada entrenament Workout for Water portarà al límit als participants per recaptar fons per a que UNICEF contrueixi bombes d’aigua potable a l’Àfrica oriental. Això significa que algunes de les classes dels dissabtes es veuràn afectades […]Leer más >>
Connecta’t amb la Marató de Nova York
- by cirici
- 26 de October de 2017
Saps que des de Nova Icària Esport & Fit pots connectar directament amb la Marató de Nova York? Fer-ho és molt fàcil! Fes servir el codi QR de l’App Nova Icària o la pulsera Nova Icària, clica a Races i escull la modalitat que prefereixis! Dins l’opció Races hi ha 3 opcions diferents; Versus, que […]Leer más >>
La playlist d’Icària Zumba
- by cirici
- 23 de October de 2017
Vols practicar les coreografies de les classes de Zumba de Nova Icària a casa? Aquí us deixem un llistat amb la millor selecció de cançons per a que pugueu practicar. A més, ara les podeu escoltar al nostre Spotify! Segueix la nostra llista fent clic aquí. A les classes de Zumba, ens agrada variar una […]Leer más >>
1r gimnàs a Barcelona amb eGYM PREMIUM
- by cirici
Nova Icària Esport & Fit és el 1r gimnàs a Barcelona en oferir la tecnologia eGYM PREMIUM, el software que s’ha convertit en una revolució per a un entrenament totalment personalitzat i optimitzat per a cada persona. Amb els seus programes d’entrenament personalitzat i els nous mètodes d’entrenament, podràs aconseguir sempre els teus objectius. Nova […]Leer más >>
Nova App!
- by cirici
Has provat ja la nova APP Nova Icària Esport & Fit? Descarrega-te-la i gaudeix de tots els avantatges del teu gimnàs. Amb la nova App podràs reservar la teva pista de pàdel i/o d’activitats BOX i fins i tot veure Netflix mentre estàs fent cardio! La nova actualització de l’App Nova Icària porta una gran […]Leer más >>
Com perdre pes de forma saludable
- by cirici
- 19 de September de 2017
Sovint iniciem l’any escolar amb un munt de bons propòsits: llegir més, mirar menys la TV, tenir més paciència... i com no; perdre pes.Leer más >>