Tenir un estil de vida saludable implica realitzar activitat física habitualment i menjar adequadament.

Però, podem presumir de portar una vida saludable complint amb un dels dos ítems? La resposta és no. I és mes, compte amb “les mitges tintes”.

Tenir un estil de vida actiu i no cuidar la teva alimentació pot incrementar el risc de certes patologies i fins i tot lesions (per teixit inflamat, per exemple).

Per això, tenir unes mínimes nocions de com hem de planejar els menús diaris i setmanals, quins aliments ens poden ajudar a millorar el rendiment, o quins aliments podem prendre abans/durant/després d’una sessió d’entrenament per a evitar molèsties gastrointestinals, per exemple, hauria de ser d’obligatori coneixement.

Recorda, planificar entrenament i alimentació ha d’anar agafat de la mà.