Comencem el 2022 amb la incertesa sobre com evolucionarà aquesta sisena onada de la Covid-19. Les restriccions aquestes últimes setmanes han augmentat, i els equipaments esportius han vist reduït el seu aforament al 70%, seguint amb l’obligatorietat de portar la mascareta a l’interior i la presència del certificat Covid.

Des del Nova Icària Esport & Fit, continuem treballant per fer de les nostres instal·lacions espais segur, i volem animar-vos i ajudar-vos a fer d’aquest 2022 un any ple de salut.

La definició de salut ha evolucionat molt al llarg dels anys, i ha passat de relacionar-se únicament amb l’absència de malalties, a convertir-se en l’estat de complet benestar físic, mental i social i s’ha afegit el concepte de qualitat de vida (Serra Grima, 2005).

Per tal d’aconseguir i/o mantenir aquest estat de salut òptim, hem de cuidar tres factors del nostre dia a dia, el descans, la dieta i l’activitat física.

Els beneficis de l’activitat física avui en dia són innegociables. I a part d’ajudar-nos a millorar i/o mantenir el nostre estat físic actual, també ens ajuda a reduir fins a un 56% els riscos de patir patologies mentals (Rodríguez-Romo, Barriopedro, Alonso-Salazar i Garrido-Muñoz, 2015) i és una gran eina per a la prevenció o tractament de malalties cardiovasculars, diabetis, Alzheimer, càncer, entre moltes altres.
A més, aquests últims anys s’ha afegit a les nostres vides una nova malaltia, la coneguda de sobres per tothom, covid-19.

Si les tendències actuals d’augment de l’envelliment de la població i la tassa d’obesitat es mantenen, per l’any 2030, a prop del 60% de la població adulta de tot el món patirà de sobrepès o obesitat. A més, l’obesitat és un gran factor de risc per les malalties víriques, entre elles, la Covid-19. Les dades epidemiològiques indiquen que les persones físicament actives tenen menys probabilitats de tenir símptomes de malalties respiratòries superiors i
hi ha evidències de què l’exercici físic pot protegir a la persona de molts tipus d’infeccions virals (Jimenez, Mayo i Copeland, 2020).

Així que volem animar-vos a reactivar el vostre entrenament, ajudar-vos a marcar els objectius d’aquest nou any, i treballar junts i juntes per aconseguir-los.

Junts és més fàcil, el cos t’ho demana!

Bibliografia

Prescripción de ejercicio físico para la salud

Los beneficios de la actividad física en la prevención del Covid-19

The positive impact of physical activity and exercise on immune function

Un estudio revela que el ejercicio aumenta en 8 veces la supervivencia en pacientes Covid-19

Motivaciones para el ejercicio físco y su relación con la salut mental y física

Relaciones entre Actividad Física y Salud Mental en la Población Adulta de Madrid

El ejercicio aumenta en 8 las probabilidades de sobrevivir a la COVID-19