Empezamos en 2022 con la incertidumbre sobre cómo evolucionará esta sexta ola de la Covid-19. Las restricciones en las últimas semanas han aumentado, y los equipamientos deportivos han visto reducido su aforo al 70%, siguiendo con la obligatoriedad de llevar la mascarilla al interior y la presencia del certificado Covid.

Desde Nova Icària Esport & Fit, seguimos trabajando para hacer de nuestras instalaciones espacios seguros, y queremos animaros y ayudaros a hacer de este 2022 un año lleno de salud.

La definición de salud ha evolucionado mucho a lo largo de los años, pasando de relacionarse únicamente con la ausencia de enfermedades, a convertirse en el estado de completo bienestar físico, mental y social y se ha añadido el concepto de calidad de vida (Sierra Grima, 2005).

Para conseguir y/o mantener este estado de salud óptimo, debemos cuidar tres factores de nuestro día a día, el descanso, la dieta y la actividad física.

Los beneficios de la actividad física son hoy innegociables. Y aparte de ayudarnos a mejorar y/o mantener nuestro estado físico actual, también nos ayuda a reducir hasta en un 56% los riesgos de sufrir patologías mentales (Rodríguez-Romo, Barriopedro, Alonso-Salazar y Garrido-Muñoz , 2015) y es una gran herramienta para la prevención o tratamiento de enfermedades cardiovasculares, diabetes, Alzheimer, cáncer, entre otras muchas.
Además, estos últimos años se ha añadido a nuestras vidas una nueva enfermedad, la conocida con creces por todos, covid-19.

Si las tendencias actuales de aumento del envejecimiento de la población y la tasa de obesidad se mantienen, en el año 2030, cerca del 60% de la población adulta de todo el mundo sufrirá de sobrepeso u obesidad. Además, la obesidad es un gran factor de riesgo para las enfermedades víricas, entre ellas, la Covid-19. Los datos epidemiológicos indican que las personas físicamente activas tienen menos probabilidades de tener síntomas de enfermedades respiratorias superiores y
existen evidencias de que el ejercicio físico puede proteger a la persona de muchos tipos de infecciones virales (Jimenez, Mayo y Copeland, 2020).

Así que queremos animarle a reactivar su entrenamiento, ayudarle a marcar los objetivos de este nuevo año, y trabajar juntos y juntas para conseguirlos.

Juntos es más fácil, ¡el cuerpo te lo pide!

Bibliografia

Prescripción de ejercicio físico para la salud

Los beneficios de la actividad física en la prevención del Covid-19

The positive impact of physical activity and exercise on immune function

Un estudio revela que el ejercicio aumenta en 8 veces la supervivencia en pacientes Covid-19

Motivaciones para el ejercicio físco y su relación con la salut mental y física

Relaciones entre Actividad Física y Salud Mental en la Población Adulta de Madrid

El ejercicio aumenta en 8 las probabilidades de sobrevivir a la COVID-19